生孩子改变体质-生孩子体质变差还能恢复吗！

改变体质？孕妇改变体位后会使胎宝宝在子宫内的活动行为发生变化，导致胎宝宝在子宫内活动增加，从而使胎宝宝胎动增加，而宝宝胎动次数增加，在子宫内的活动量就会增加，从而就会促进孩子胎心率上升，这是正常生理现象，孕妇只需要在怀孕期多注意胎动次数即可。

我每次都会很羡慕国外人的体质，怀孕的时候不怎么长胖，而且在生产之后还能马上下床，简直就跟没事人一样，但是中国就不一样了，中国人讲究坐月子，我每次都说这是迷信，但是我家老人都说不是，还说这并非是迷信，很多讲究都是有道理的，等到到了老了的时候就会出现月子病，但是等到后面我坐月子的时候才知道坐月子有多么好，坐月子是女人一生中比较好的改善体质时机。如果没有坐好月子，将为以后的身体健康埋下隐患，所以要好好坐月子，并且也只有坐对了月子才能好好排毒，这个时候除了要注意休息之外，还要注意饮食等等方面，但是过程都很简单，只要按着规定来就能排出身体毒素，改变体质。

经常都听到老一辈的人说月子是女人第二次重生一定要好好做，不然容易患妇科病，甚至还有可能会引发其他的疾病，对于受过高等教育的我们来说对这方面是不怎么相信的，但根据相关的研究表明是真的有效果，所以大家一定要把握好这个关键时期，具体如下：

1.休息：生产后女性的免疫力会有所下降，特别容易生病，因此需要花费很长一段时间调理才能好起来，所以要多休息，同时要多喝水；

2.采用正确的喂养方法：生完孩子后要及时给孩子进行哺乳，让孩子尽早喝初乳。这样不仅可以促进乳汁的分泌，而且还可以帮助减肥促进伤口的恢复；

3.预防着凉：月子里的产妇容易出汗，在产后一周内会逐渐好转，所以在月子期间要多通风透气，衣服厚度要适中，出汗后及时擦干并更换衣物，防止吹风后头疼；

4.不要过早干活：坐月子期间可以恰当的下床活动活动，但是不能急着做家务活，洗衣服做饭清扫卫生，不会导致子宫下垂。

以上就是坐月子需要注意的事情，只要掌握了这些注意事项自己在家也能够坐好月子，但有些民间流传坐月子的方法是不科学的，大家要学会分辨，不要什么方法都尝试，避免不能起到调理作用，甚至对身体造成影响。

坐月子的时候除了在生活要多加注意外在饮食上也要注意营养搭配均衡，多吃蔬菜、水果，不要吃一些生冷、刺激性的食物，这样才能起到良好的调理效果，如下：

1.不宜大补：虽然生产后产妇的身体比较虚弱，但滋补过量会导致脂肪堆积在体内，从而患肥胖症的几率增加，从而引发多种疾病；

2.蔬菜、水果不可少：蔬菜和水果中的维生素c和纤维素非常的方法，不仅可以促进食欲，帮助消化及排便，而且还能防止产后便秘的发生。