备孕期间多吃点什么东西-备孕期多吃点什么食物！

女性备孕期间吃什么容易受孕？目前大宝已经2岁了，是个闺女，所以我们家就想再催我生二胎，但是我又怕万一又生个闺女，岂不是希望落空。最近家里老人又在催我们生二胎，我就想知道有没有什么方法可以，前两天我那个表姐她给我讲黑豆是碱性食物，然后让我在备孕期间多吃点，就可以了。我也不知道这个办法可不可靠，有没有人知道啊？

月子期间奶水不足下可以多喝猪蹄汤、瘦肉汤、鱼汤、鸡汤等。因为这些汤当中含有丰富的水溶性营养成分，而且帮助乳汁分泌，如果产后乳汁迟迟不下或者下得很少，应该早些喝点肉汤以促进下乳。月子期间要多注意休息，避免做剧烈运动，过多的操心也会影响自己的身体，可以调整一下自己的作息时间，使自己达到一个比较好的状态，这样对宝宝也是有好处的。

月子期间下奶效果好的食物

1. 1.花生：花生可用于身子脾虚反胃、水肿、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症，可以搭配猪蹄炖，效果也是非常不错的；
2. 2.莴笋：莴笋含有的维生素c和胡萝卜素是非常多的，能够补充人体缺少的营养，能促进身体的新陈代谢，可以用莴笋烧猪蹄食用，这样不仅可以减少单吃猪蹄的油腻，清香可口，效果更佳；
3. 3.鲤鱼：新鲜的鲤鱼处理干净，煎一个鸡蛋，鲤鱼和煎蛋用文火，慢慢熬制，效果也是很显著的。

1. 1.含有丰富的钙、铁、锌、锰、碘、硒等微量元素，远远高于普通鸡蛋，可以备孕期间的女性营养更加的均衡，提高受孕能力；
2. 2.乌鸡蛋中含有丰富的维生素E，可以清除体内自由基等物质，起到保护细胞的作用，可以防止孕期女性皮肤粗糙；
3. 3.备孕期间对女性的身体素质要求比较高，乌鸡蛋还可以起到滋补的作用，如果是孕期能够满足孕妇和胎儿的共同需求。

乌鸡蛋不宜多吃的原因

• 乌鸡蛋含有大量的卵磷脂，摄入过多之后可能会增加胃肠道负担，引起女性消化不良的症状，严重时会出现腹泻；
• 相较于普通鸡蛋，乌鸡蛋的胆固醇偏高，可能会诱发高胆固醇血症的风险，这是十分不利于备孕的。

事实上任何东西都是物极必反，吃的适量就好，尤其是这类滋补类的东西，乌鸡蛋营养丰富全面，富含多种微量元素，不论是备孕期间，还是怀孕期间都是可以正常食用的，不过乌鸡蛋在沸水中煮的时间不要过长，比较好不要超过十分钟。