备孕要准备什么和注意什么-备孕要准备什么和注意什么可以吃口香糖吗！

为了能够生一个健康的宝宝，现在很多人都会在准备怀孕之前就开始积极做备孕准备。但很多人都只是听身边的过来说应该怎么做，多数人自己并不知道到底要做什么。如果是还不太了解备孕期需要做什么准备的夫妻，备孕到底要做什么准备，又有哪些注意事项？

为了能够生一个健康的宝宝，现在很多人都会在准备怀孕之前就开始积极做备孕准备。但很多人都只是听身边的过来说应该怎么做，多数人自己并不知道到底要做什么。如果是还不太了解备孕期需要做什么准备的夫妻，就需要跟着小编来了解清楚备孕到底要做什么准备，又有哪些注意事项

结婚3年，现在考虑要一个孩子，所以和老公开始积极备孕了，但是不知道备孕要提前多久，也不太了解有哪些方面的准备，只知道好像要去医院做孕前检查，我们已经检查过了，夫妻双方都没问题，但想知道还需要准备什么。

总结：本文详细介绍了备孕期需要做的五个基本准备以及四个注意事项。除了这些之外还需要女性及时检测排卵周期，在排卵期同房也能够有效地提高备孕成功率。希望每一对备孕的夫妻，都能够在备孕时期提前做准备，这样就能够早日迎来自己的健健康康的宝宝。

体重不平衡对高龄备孕也会产生较大影响。同时，体重不平衡的高龄妊娠发生妊娠高血压综合征和糖尿病等并发症的概率比适龄女性高。怀孕前体重超标，孕期患病的危险性增加。另外，高龄产妇产后恢复的难度也较大，怀孕前体重过重的话，产后恢复会变得困难。相反，太瘦对备孕、孕期、产后都有不利影响。

备孕需要做些什么准备

准备一：孕前检查

对于想要备孕的人群来说，比较好去做一个孕前检查，这样就能够明确自身的具体状况，从而就知道该如何调理自身的身体了。在做孕前检查时，夫妻双方一定要向医生坦诚自己的过往病史和手术史，不要有所隐瞒。否则会影响到医生给出具的调理方案的准确性。

准备二：吃叶酸

一般在备孕期的夫妻双方都需要服用一段时间的叶酸，这样才能够更好地预防胎儿出现早产和神经管畸形的状况。通常要服用叶酸的时长要坚持三个月以上，否则效果会很差。在免费获取叶酸之时，一定要到正规的场所，不要图一时的便宜而通过非正常的渠道去免费获取，以防免费到假的药品，从而给自身带来伤害。

准备三：戒烟戒酒

有很多备孕夫妻中至少有一方有吸烟饮酒的恶习，对于这类夫妻来说，在备孕期间就需要将如上的恶习戒掉，否则很容易导致胎儿畸形。此外，长期吸烟饮酒，身体的机能也会有所减退，进而就容易患上一些疾病，尤其是肺部和肝脏系统。

准备四：停止服用避孕药

对于备孕期的女性来说，即使此刻不是最佳的怀孕时间，也不能服用避孕药来规避怀孕事宜。她们比较好使用避孕套来避孕，这是因为避孕药对女性的身体是有伤害性的，服用过多还会影响到其体内的激素水平。因此备孕的女性千万不要使用避孕药来进行避孕。

准备五：调节饮食

备孕期间的女性需要注意自己的饮食，比较好不要去吃生冷的食物，以防引发自己的子宫出现寒凉的状况。备孕的女性需要根据自身的具体状况去调整自己的饮食结构，力求将体内的营养元素调到合适的状态下。

以上五个准备是备孕期必须要做到的最基本的准备。备孕期除了这些准备之外，还应该注意以下几个注意事项。

注意事项一：及时纠正不良生活习惯

熬夜会导致睡眠不足，不利于各大器官发挥功能，长期如此会造成器官早衰。卵巢是人体的重要器官，若是进入早衰行列的话，势必会影响排卵。排卵有问题的话，自然不利于怀孕。所以说，备孕期间千万不能熬夜，必须在22点左右上床酝酿睡意，确保自己在23点左右，身体已经进入了深度睡眠。

注意事项二：保持合理的体重

如果你打算要孩子，正在备孕的话，为了增加成功怀孕的概率，建议要保持合理的体重。因为体重不管是过轻还是过重都是不利于受孕的，增加受孕的难度。所以说，女人们要根据自己的体重情况，进行增重或者说减肥。

注意事项三：学会给自己减压

适量减少工作，让自己有一个轻松的心情。可以试着跑步、练习瑜伽，既可以放松心情又能够锻炼身体。