男人精子少怎么办有什么办法补吗

生蚝、坚果类和鱼类、绿色蔬菜、红酒都有助于提高精子质量。精子是衡量男性健康的重要标准，随着年龄的增长，精子质量就会变得越来越差，从而影响怀孕几率，所以这个时候就需要引起重视，多吃一些有利于补精的食物。此外还应该多参加锻炼，心里压力不要过大，这样效果会更加显著。如果通过这些方法都没有办法改善精子质量差一定要及时去医院检查，查出病因然后积极配合医生治疗，避免后期发展成不育，那个时候治疗的难度会更大。

补精效果比较好最快的食物推荐

以上就是关于一些补精食物的介绍，如果你目前正处于这个情况的话可以试试吃以上食物来改善，这样不仅精子得到了很好的补充，活力也增强了不少，离受孕成功更近了一步。

1.生蚝：生蚝中含有大量的锌，男性食用后更有利于荷尔蒙的形成，从而使腺正常运作；

2.坚果类和鱼类：这些食物中都富含有欧米茄3脂肪酸，男性食用后可以提高和改善精子质量；

3.绿色蔬菜：绿色食品中含有大量丰富的维生素C、维生素E、锌、硒等，男性在日常生活多吃这类食物有助于补精；

4.红酒：根据相关的研究表明，红酒的营养价值很高。男性适当饮用可以增加血液循环，提高男性的精子质量。

1. 1.对于偶尔精子质量稍差，精子活力不佳的男人来说，吃锌硒宝片补精，结合良好的生活作息习惯，一般只需要连续服用两周左右的时间，精子活力就能恢复正常；
2. 2.像是长期坐办公室、处于辐射环境工作的男人，精子质量不佳，吃锌硒宝片补精效果还是不错的，只需要一天吃1-2片，最多三个月的时间，精子就能恢复正常；
3. 3.本身存在少精、弱精、精子畸形率高的男人，仅靠吃锌硒宝片补精肯定是不行的，还需要结合专业的药物治疗，才能在半年时间内恢复精子的活力。

男人除了可以吃锌硒宝片补精恢复精子活力外，日常还需要多吃新鲜的肝脏、蛋黄、牡蛎和谷类食物，保证良好的作息与睡眠，尽可能不抽烟喝酒，这样精子恢复速度会更快一些。