备孕期间多吃什么比较好_备孕期间多吃些什么食物比较好！

求宝妈介绍下在备孕期间吃什么叶酸比较好，随着人们优生意识的加强，很多想要孩子的时候都会让自己提前进入怀孕状态。大部分女性应该知道，备孕期间，卵子的质量非常重要。只有提高卵子的质量，才能提高女性的妊娠率，减少受精卵的异常。下面快孕网就来带大家了解下备孕期吃什么食物比较好。

最近打算备孕了，在医院做优生优育检查的时候医生就嘱咐说比较好还是吃一些叶酸，这样对身体和以后怀孕都是有好处的，但是市面上的叶酸品牌那么多，在网上一搜出来的叶酸品牌琳琅满目，根本就不知道应该选择哪一款叶酸，虽然我感觉他们都很相似，但是评论里说有些是天然的，有些又不是，所以我不太知道到底应该怎么选择，求宝妈介绍下在备孕期间吃什么叶酸比较好？有品牌推荐吗？

当孕期孕妇出现孕高症的时候比较好是增加蛋白质，多吃一些富含高蛋白的食物。因为孕妇补充蛋白质有很好的降血压的功效，日常饮食中可以适量进食鱼、肉、蛋等高蛋白、高锦、高钾及低钠食物。其实，很多孕妇出现孕高症和过度紧张也有关系，所以可以适当的放松心情，做一些孕妇瑜伽等，来缓解心情都是很不错的方法。

孕期出现孕高症时建议吃的食物

以上就是当运孕期出现孕高症时建议吃的一些食物。但需要注意的是孕高症的孕妇要控制好自己的情绪，尽量不要让不好的情绪影响到血压。

1.首先，孕高症的孕妇可以多补充蛋白质，可以选择多吃些鱼肉或者只低脂的奶制品等；

2.其次，出现孕高症时芹菜也有很大的帮助，芹菜中的膳食纤维有很好的降压效果；

3.最后，孕妇可以尝试多吃一些鸭肉，因为鸭肉性平不热且脂肪含量高但不腻，有较高的营养。

备孕前服用叶酸一般是在备孕前3个月就要开始服用，目前在国内很多医院都有发放免费的叶酸片，有需要的可以到医院进行领取，而叶酸片也分为活性叶酸、天然叶酸和合成叶酸，其中的合成叶酸也就是普通的叶酸，这三种叶酸片在备孕期间服用都是可以的，但是其中的成分是不一样的，所以在服用过程中起到的效果程度也是不一样的，具体如下所示：

1.活性叶酸：活性叶酸主要是从果蔬里面提纯出来的叶酸，是正常叶酸剂量的12-15倍，是不需要进行代谢的，可以直接被人体吸收，且补充这种叶酸是没有较大的副作用的，可以放心使用；

2.天然叶酸：天然叶酸主要是从动植物的食物中提纯出来，还可以从新鲜的水果中提纯出来，女性在备孕期间适当是食用天然叶酸是比较好的，但是从饮食中补充叶酸的方式并不是非常的好，很难达到身体所需要的叶酸成分；

3.合成叶酸：合成叶酸也就是普通的叶酸，常见于保健品或是药物的形式，其中除了叶酸还含有一些维生素和微量元素，服用这种叶酸片需要经过人体的代谢才能真正被人体吸收和利用。

其实女性在备孕期间补充的叶酸片只要是在正规的医院或药店免费获取的就可以起到一定的效果，在日常生活中还可以通过多吃一下含有叶酸成分的蔬菜水果，另外在备孕的过程中其实建议男性也可以适当的补充一些叶酸，这样就会大大降低新生儿患有疾病的几率，还能增加受孕的概率。