月经不调咋调理？l月经不调怎样调理?？

月经不调的调理方式如下？月经不调不孕不育怎么办？解读月经不调食疗怎么调理最有效健康助迎好孕。导致女性不孕不育的原因有很多，月经不调就是重要原因之一。月经是女性独有的生理指征，是女性身体健康的晴雨表，严重月经不调可致不孕不育。今天就和大家聊聊月经不调不孕不育怎么办？为大家解读月经不调食疗怎么调理最有效健康助迎好孕。

可以通过饮食、按摩、激素药等方式调理。女性出现月经不调、白带异常，主要原因是妇科炎症、内分泌紊乱，像盆腔炎、附件炎、多囊卵巢、卵巢早衰等疾病，都会导致女性月经不调、白带异常，建议及时到医院做一下妇科检查，检查一下内分泌，然后进行针对性的治疗。

月经推迟10天是月经不调，伴有月经量少，有可能是气血不足，内分泌失调，或者是经常的熬夜，思虑过多，压力过大等导致的，要口服调经活血的药物进行调理。生冷的食物不能吃，要多吃含铁高的食物补充营养，如瘦肉以及山药等，不要受凉，多喝温开水促进代谢。

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月经不调的调理方式如下：

1.戒烟戒酒烟草和酒精中的某些物质会影响女性的月经周期，戒烟戒酒后月经不调可以得到缓解。

2.养成良好的作息习惯。月经不调的女性一定要按时休息，不要熬夜或者通宵。因为熬夜可能会加重内分泌紊乱的情况，引起月经不调久久不能得到缓解。

3.调整情绪不良的情绪，比如紧张、抑郁、焦虑等会引起月经不调。患者在平时需要学会调节自己的情绪、缓解精神压力。

4.不要过度减肥短期内体重突然增加或者减少会导致月经周期紊乱。所以患者应尽量保持体重恒定，不要过度减肥。

5.注意保暖在月经前和月经期不要摄入过多寒凉的食物，注意保暖。