生理期痛经怎么办缓解疼痛-痛经疼痛级别表1-10级！

有些女性在生理期会有明显的身体症状，除了痛经、乏力、食欲不振，有时还会头痛。头疼很难受，会影响正常工作。头疼的时候要采取正确的措施缓解，不要只是忍着。很多人觉得局部疼痛没有办法改善，会耐心的过去，却不知道有些疼痛持续的时间很长，需要通过各种有效的方式来缓解。那么经期出现头疼的情况怎么办？最快最有效的8个方法分享给大家。

1. 1.轻度痛经。一般将1-4级的月经疼痛分为轻度疼痛，主要表现为小腹胀痛，伴腰部酸痛这个级别一般不会影响正常生活和工作，可以通过和红糖水和保暖肺方法来缓解，据统计一级痛经人数占到总数的45.73%；
2. 2.中度痛经。5-8级月经疼痛可以分为中度痛经了表现为小腹疼痛严重，伴腰部酸痛，这种时候常伴有恶心，呕吐、冷汗的情况，靠自己无法缓解，需要在医生的指导下服用止痛药来缓解；
3. 3.重度痛经。9-12级的月经疼痛被归为重度痛经，小腹疼痛难忍，必须卧床休息。患者常会有腰部酸痛、冷汗淋漓、晕眩、浑身无力、呕吐腹泻或肛门坠胀等症状，采用止痛措施无明显缓解。

这1-12级的痛经分类其实也分为原发性痛经和继发性的痛经，原发性痛经是指没有发生殖器官的器质性病变，子宫和卵巢，甚至是盆腔里的器官都是健康的，而继发性痛经，是由盆腔器质性病变而引起的，所以如果痛经一直没有得到缓解就应该及时前往医院去查看一下。

1. 1.热水袋敷小腹。用热水袋装上热水放在小腹的位置，一定注意热水袋的重量，不要太重否则，同样会带来一种压抑的疼痛感；
2. 2.泡脚。取花椒几十粒，生姜几片，一起加清水煮开，倒入泡脚桶中，调好温度，然后就可以泡脚，每天1次，泡到身体发热即可结束。花椒和生姜都具有活血益气、驱寒祛湿的功效。

女性如果痛经要忌吃生冷寒凉的食物，生冷寒凉的食物会降低血液循环的速度，从而影响子宫的收缩及经血的排出，导致经血排出困难，加重痛经程度，在月经来临时要注意保暖、规律作息，清淡饮食，当出现月经异常痛疼时，建议及时就医，完善相关检查，在专科医生帮助下进行针对性治疗或处理，切记不能自行服用药物治疗。