坐月子吃什么恢复快一点？坐月子吃什么好得快？

坐月子吃什么好可以参照上面的坐月子食谱大全？坐月子的早餐吃什么好？专家解读坐月子早上吃什么早餐比较好。我国自古以来就有女性产后坐月子的传统，坐月子既是为了帮助女性恢复身体也是为了帮助刚出生的胎儿吸收营养。所以，坐月子是非常讲究的，今天就和大家聊聊坐月子的早餐吃什么好？为大家解读坐月子早上吃什么早餐比较好。

坐月子的早餐吃什么好？我国自古以来就有女性产后坐月子的传统，坐月子既是为了帮助女性恢复身体也是为了帮助刚出生的胎儿吸收营养。坐月子是非常讲究的，今天就和大家聊聊坐月子的早餐吃什么好？为大家解读坐月子早上吃什么早餐比较好。

1. 1.乌鸡白凤汤：将乌鸡切块洗净，放入锅中，然后加入姜片葱段和水，大火煮开之后小火炖煮一小时，出锅前加盐调味即可；
2. 2.鲫鱼娃娃菜：把鲫鱼处理干净后，起锅烧油，放入鲫鱼煎制，煎到两面金黄后就可以加入开水了，炖煮开之后加入娃娃菜，再煮五分钟，调味之后即可出锅；
3. 3.莲藕排骨汤：莲藕洗干净后切块，排骨切成小块后洗净，放入锅中焯水，然后捞出洗净备用，重新把排骨放入锅中，加水，等到水开之后加入藕炖煮半小时，调味后即可出锅。

女性在坐月子的时候吃月子餐时，一定要注意，饮食里面不能添加花椒等调味品，否则对于女性的产后恢复会有所影响。而且想要下奶的话，一定要多喝汤，但是也要吃肉，不然营养是不能完全的吸收的。

坐月子期间吃红豆糕、酸奶、奶片、山药片、红枣、红薯条等零食都是比较有利于恢复的，此外像温性或热性水果、坚果类的食物也是比较不错的，不仅有利于消化，也能补充一定的营养，可以适量的吃一些。不过需要注意的是月子期间对营养的需求比较高，因此平常还是不宜将零食作为主食，还是要注意营养物质的搭配。

坐月子期间零食推荐

坐月子期间适合产妇吃的零食还是比较多的，一般只要是性温和、性热的食物都是比较适合产妇吃的，不过任何食物都不宜过量食用，不然对身体也是不利的，一定要控制好摄入的量

1.红豆糕：红豆糕有利尿调理，高血压调理，水肿调理，便秘调理等功效，对于水肿有着非常好的食疗功效，由于坐月子期间活动量比较少，容易出现便秘情况，因此适当吃一些红豆糕是比较不错的；

2.红枣：红枣具有补气养血的功效，对于病后体虚的人也有良好的滋补作用，因此产妇多吃大枣是可以补充产后出血流失的营养，帮助恢复的；

3.山药片：山药片里面含有丰富的蛋白质、维生素等多种营养成分，具有润肤养颜的功效，同时还有健脑益智的作用，能够及时帮助产妇补充流失的营养，是一款不错的零食；

4.坚果类食物：比如桂圆、开心果、核桃、腰果等，坚果具有非常高的营养价值，不仅口感好，还可以补充营养物质，提高自身免疫力，缓解产后虚弱症状，坐月子期间适当吃一些是比较有利的。