生完孩子后体质差怎么办-生完娃后体质一直很弱怎么办！

孩子抵抗力差老爱生病怎么办，为了让生下的孩子更加健康，我在怀孕期间都是不停的吃，每天吃4-5顿，导致生完孩子身材也走了样，成为了一个120斤的胖子，不甘心的我在产后三个月就开始减肥，每天跑步做瑜伽，效果还是相当不错，一下子就减了20斤，和产前已经差不多，但是没过多久又反弹了，感觉成为了易胖体质，我想知道生完孩子后变易胖体质该怎么运动改善才不会反弹？

孕妇体质差可以从饮食、作息、运动三个方面进行调理。体质差大多数情况下是由于体内激素改变导致的，可以选择一些颜色鲜艳的食物来提高孕妇的食欲，也可以吃营养价值高的食物，增强孕妇的体质。此外，怀孕期间要按时体检，一旦发现问题，及时进行干预，才能最大程度上减少对胎儿的伤害。

孕妇体质差的调理方法

1. 1. 饮食方面：多吃红枣、猪肝、桂圆、瘦肉、鸡蛋、鱼、小米粥等补气血的食物；
2. 2. 作息方面：体质差的女性在怀孕期间不要劳累、熬夜，避免损耗气血，导致体质更加虚弱；
3. 3. 运动方面：保持愉快的心情，适当运动，如散步、听音乐、瑜伽或者身体能够接受的运动；
4. 4. 注意保暖：脚和身体关节随时要保持暖和保温，不能因为突然热起来了，就随意的将脚露在外面。

根据你的情况来看，主要是流产后身体没有调理好引起的，可以吃一些蛋白质含量高的食物，也可以试试山药汤圆、雪里滚球等食补方法来进行改善。不建议你盲目用一些滋补性的产品，避免对胎儿造成不良影响。

孕妇体质差的食补方法

4、核桃酪

将核桃仁和大米放入水中浸泡，把枣蒸熟后，将三者用磨浆机磨成细浆，用干净的纱布过滤掉渣，将过滤好的浆导致锅中，放上适量的开水煮开，放上白糖就可以吃了，可以让体质得到一定的改善。

1、山药汤圆

将去皮的山药放入锅中蒸熟，倒入碗中，加上白糖、胡椒面搅拌成泥，然后糯米粉揉成软料，将山药泥包在其中，锅中烧水，放入锅中煮熟即可，有益气补肾的效果。

2、雪里滚球

将打碎的鸡蛋去掉蛋黄，加盐、水、淀粉搅拌均匀，倒入盘中，肉馅当中加上蛋黄、黄酒，盐，淀粉，味精搅匀，做成肉圆，上锅蒸熟后，放进装蛋清的盘里，再上锅蒸10分钟，能补充大量的优质蛋白。