吃什么对卵子质量好和卵巢功能比较好(吃什么对卵巢有好处)

吃什么对卵巢功能恢复比较好，我今年已经39岁了，半年前和老公计划再要一个宝宝，就开始准备备孕事宜，但是一直没有要上，去医院检查医院说我卵巢功能较差，需要先调理好卵巢，才能更有机会要上宝宝，想问问吃什么对卵巢好，或者有没有什么药吃的对卵巢功能方面有帮助，有没有比较懂的姐妹？

害怕绝经、害怕衰老、怕再怀不上孩子…提起卵巢衰老，女人的心总会咯咯一下。对于普通女性，卵巢在50岁左右就会失去正常功能，进入绝经期。但是对有些女性来说，40岁值钱就会丧失卵巢的正常功能。女人的美貌和卵巢的健康程度有很大关系，一旦发现卵巢早衰，就要积极治疗。那么女性卵巢早衰吃什么调理比较好？

卵巢储备功能下降需要从饮食上、生活习惯和方式上、心态情绪上等多方面进行调理会比较好。由于女性的卵巢储备功能下降会导致卵巢产生卵子的能力减弱，卵泡质量下降进而导致女性生育能力下降，所以需要及时一旦发现，就要及时进行调理和治疗，以免影响生育。

卵巢储备功能下降的调理方法

1. 1.养成良好的生活习惯的方式：合理安排生活节奏，做到劳逸结合，对于保持身心健康、预防卵巢功能减退十分有益。日常生活中要禁烟酒，避免饮用浓茶、咖啡、碳酸饮料等；
2. 2.心态情绪上：长期精神紧张和焦虑，会影响女性的垂体功能，影响卵巢内分泌和卵泡的发育。因此要学会调适心理，力争始终保持心情愉快；
3. 3.饮食上：为了延缓卵巢功能衰退，可多吃豆类、小麦、黑米、葵花子、洋葱等富含植物雌激素的食物，以及山药、核桃、猪肾这些调节内分泌的食物。另外，长期坚持使用黑豆打豆浆喝，是补充植物性雌激素非常安全的方式，对子宫和卵巢保养有很好的疗效。

1. 1.辅酶Q10，适合于生理性的和非生理性卵巢功能减退的女性，准备做试管婴儿的女性，可在试管婴儿促排卵周期前服用辅酶Q10来提高卵子质量与卵巢能力；
2. 2.勃锐精，女版勃锐精主要成分是左旋肉碱、乙酰左旋肉碱，是卵细胞和胚胎的重要营养物质，能够提高胚胎着床率；
3. 3.爱乐维复合维生素片，用于妊娠期和哺乳期妇女对维生素、矿物质和微量元素的额外需求，并预防妊娠期因缺铁和叶酸所致的贫血。
4. 4.维生素Ｄ，有助于提升卵子品质、改善内膜厚度、帮助改善多囊不排卵问题；
5. 5.肌醇，可以使卵子发育更为成熟，提高受精率，也增加受孕的机会；
6. 6.鱼油Omega-3，Omega-3脂肪酸被证实能引导血流至生殖器官，同时增加子宫颈黏液，这就可以帮助调节身体荷尔蒙及促进排卵；
7. 7.GrapeSeed葡萄籽，葡萄籽中有丰富的氨基酸，对于保养卵巢有益；
8. 8.Soyprotein植物蛋白粉，蛋白质粉能给身体提供充足的营养，当身体的整体状态得到改善时，卵子的质量也会得到提高。

保健品虽然可以在一定程度上帮助女性调理卵巢，从而提高卵子质量提升卵子精量，但是在正确服用保健品的同时，也可以多吃一些有助于养卵子高蛋白、高纤维食物，对提高卵子质量也有积极意义，对提高试管成功率也有帮助。