盘点能够促进卵泡发育的食物？可以促进卵泡发育的食物？

卵泡长不大是常见的卵泡发育不良的情形，多数通过促排卵可以达到理想的效果，也有一些女性可通过膳食、作息调理达到预期的效果。卵泡发育不好吃什么是试管婴儿姐妹讨论最多的问题，促进卵泡发育的食物也是形形色色，其中不少食物是有科学依据的，但也有一些是所谓的坊间偏方，则需要谨慎选择。

卵泡长不大吃什么

卵泡长不大，多数考虑跟体内的性激素水平失调有关系，一般需要通过激素六项指标的检查，如果指标异常的话，首先需要进行调经治疗。

当体内的性激素水平基本达到正常的范围内，那么可以考虑使用促排卵的药物来进行对症治疗。

临床上常用的促排卵药物可以考虑克罗米芬，或者来曲唑片来进行对症治疗，这两种药物主要适用于体内有一定水平雌激素的女性，如果雌激素水平低，考虑可能是促排卵治疗无法成功。

除了这些药物外生活中还有一些促排卵食谱和促进卵泡发育的中药方子，有备孕难题的夫妻不妨在医生指导下试试，这样才能增加怀孕的机会，提高一次怀孕成功的几率。

促进卵泡发育的食物

黑豆

为什么会推荐黑豆呢？因为大多数女性出现不排卵或者是排卵障碍的情况，多是和体内雌激素的水平缺乏有关系，所以说女性朋友想要排卵，就要补充雌激素。

而黑豆就富含雌性激素，更是有着“万豆的王”的美称，对于补充女人体内缺乏的雌激素有很好的帮助，所以备孕期间的女性不妨多吃一些黑豆，有助于排卵。

谷类食物

然后除了黑豆中还有雌性激素之外，一些谷类食物中也有一些异黄酮，同样可以起到补充女性雌激素水平的作用，所以多吃一些谷类食物也具有促进卵泡发育，帮助排卵的作用。

很多谷类中不仅含有丰富的膳食纤维，而且也有比较多的植物性雌激素，比如说大米、小米、高粱等。

含维生素C食物

再有就是富含维生素C的食物，可能提到维生素C很多人一想到就是维生素c具有美白的功效，其实备孕期间的女性，吃点维生素c能够有助于卵子的发育，卵子发育好了自然有助于怀孕。

所以说女性朋友在备孕期间，可以多吃一些富含维生素C的食物，那么吃什么水果对卵泡好呢？日常生活中很多水果都含有维生素c比如说橙子，猕猴桃等都是很不错的选择。

总之除了单纯用于帮助卵泡发育成长的一些药物外，生活中也还有不少帮助卵泡发育排卵的食物，比如一些富含雌激素的食物，豆类、茴香、葵花子、洋葱等，经常有不排卵情况的女性朋友应该多吃这些食物进行调理。

提高卵子质量的方法

如何提高自己的日常生活品质达到提高卵子质量也是许多女性关心的问题。

1. 1. 抓住最佳年龄--25岁是卵子质量极好的时期；
2. 2. 经期避免性生活，避免人工流产；
3. 3. 多参加锻炼：如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等，可以提高卵子质量；
4. 4. 避免过度劳累；
5. 5. 调整情绪：压力过大时，体内会大量产生一种焦虑激素，导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵能力；
6. 6. 调节饮食：尽量戒烟戒酒、避免暴饮暴食，应多食黑豆、豆浆、水煮鱼汤等；
7. 7. 改善日常生活环境：汽车尾气、工业排放、电射等物质皆会导致女性卵子发生染色体变异，影响生育。

卵泡质量相对于数量更为重要，卵泡少则效果为首要原则，恰当的促排卵方案、充分的前期准备可有效保障卵泡的受精、胚胎形成的结果，一切以临床医生的建议为准。