赶紧收藏这份助孕食谱攻略-助孕食谱功效与做法！

想要卵泡长得又大又圆，可以通过饮食来进行调理，日常中可以吃一些能够补气血的食物或者是蛋白质和雌激素丰富的食物，卵泡的发育是离不开这它们的，所以这些食物能够很好的帮助体内的卵泡发育，在排卵期的时候卵泡能够长到18mm以上，且形态饱满，这种卵泡质量是很好的，对于备孕的女性来说，想要通过饮食来帮助卵泡发育，可以多吃以下这些食物。

吃什么让卵泡长得又大又圆

现在生活水平变得越来越好了，然而不少女性的妇科疾病发病率却变得越来越高，因此对于备孕期间的女性来说，定期检测体内卵泡是十分有必要的，这样能够在发现卵泡出现问题后及时治疗，不过也有不少女性不知道该吃什么能让卵泡长得又大又圆。

1.促发育食物

想要让卵泡长得大又圆，比较好是针对性多吃促进卵泡发育的食物，比如黑豆、菠菜、菌菇、芹菜、红豆、鱼肉、大枣等，这些不仅能够保证营养均衡，还能够促使卵泡变得更好。

2.补气血食物

如果体质不好的女性想要自身的卵泡长得大又圆，那么需要坚持吃一些食疗，比如豆糯米粥、毛豆暖宫鸡丁、枸杞羊肾粥等，因为这些都有驱寒、暖宫、调经、补气血等功效。

3.药物

如果是经过一段时间的饮食调理之后卵泡依旧没有明显的向好变化，比较好在医生的指导下吃氯米芬、来曲唑等促卵泡生长的药物进行治疗。

由于体质、遗传、生活方式等都会引起女性宫寒，因此除了日常吃一些食疗以外，也要注意加强体育锻炼来增强体质，并注意保持生活规律，同时也建议患者考虑吃一些补肾健脾养血的中药，不过这比较好是到医院找医生诊舌脉以后再开方。

帮助卵泡发育的食谱

通常来说，影响女性卵泡发育的主要因素就是体内的雌激素水平，因此想要自身的卵子发育良好得到优势卵泡，就需要进行针对性的饮食，有需要的可以食用这些来帮助卵泡发育：

黑豆糯米粥

准备黑豆30g糯米60g，先将糯米和黑豆洗干净，有条件的可以泡发一段时间，然后倒入锅中加水，用文火熬成粥，对于黄体不足的女性而已，黑豆糯米粥能够很好的帮助卵泡发育。

毛豆暖宫鸡丁

先将人参、白术和熟地加水熬煮15分钟，之后加入肉桂，煮几分钟后滤出汤汁，再将鸡肉切丁，用药汤和淀粉混合成糊，放入鸡丁，将毛豆躺输之后备用，将鸡丁放入油锅炒熟，然后倒入毛豆即可食用，能够通过改善宫寒的问题帮助卵泡发育。

枸杞羊肾粥

将羊肾清洗干净之后剁成小块，然后加入粳米和枸杞子一起熬煮，比较好在砂锅中熬煮，等到软烂之后再调味即可，对于排卵功能障碍的女性来说，它既能够帮助卵泡发育，又能促排卵。

女性卵泡发育不良的原因有很多，比如与垂体病变、下丘脑性不排卵、卵巢早衰、多囊卵巢综合征等都有很大的关系，因此女性要定期检查自己的身体，一旦发现身体有异常情况需及时进行针对性治疗，以防卵泡发育不好导致不孕。

怎么让卵泡长得又大又圆又好排出

其实除了吃一些食物能够促进卵泡发育得更好以外，也要可以在医生的指导下进行促排卵药物治疗，不过不建议自己随意服用，否则会导致多胎妊娠，引起早产或者过度刺激卵巢引起更多并发症。

一旦发现自己出现月经量减少或突然停经等妇科炎症要及早就医治疗，错过治疗的最佳时机会使得卵巢早衰并引发相关病症，同时注意保持每周1~2次的和谐性生活，这样能够使女性拥有一个很好的内分泌环境，从而有利于卵巢健康。

女性日常都会用到化妆品，而一些特殊日化用品中会含有苯、汞化合物、烃类替代物、烷基磺酸盐等成分，这些会通过皮肤粘膜吸收导致卵巢功能严重受损，因此女性想要把卵泡养得又大又圆，就要远离特殊染发剂、增白化妆品。

科学备孕相关释疑

以上分享了吃什么能让卵泡又大又圆，除此之外还有不少备孕知识值得了解，怀孕是个自然的生理过程，备孕期间建议保持心情愉悦，这样才更有利于怀上健康的宝宝，下面详细整理了科学备孕相关释疑，大家可以了解一下：

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科学备孕指的是经过生活、饮食、运动、情绪等方面调理，在身体健康的情况下备孕，经过科学备孕可以有效降低新生儿出生缺陷的概率，并且还需要掌握正确备孕的方法，才能够提高受孕的几率，有怀孕打算的夫妻了解学习以上知识很有必要。

补卵子最有效15种食物一览

在医学上，一般女性的卵子数量在出生时就已经确定，而且卵子随着女性年龄的增长，卵子数量会逐渐减少，想要生育的几率也大大降低。因此，不少女性都十分关注补充卵子这样的话题，其实除了注意生活习惯和保持心情愉快外，合理饮食也是补充卵子的重要因素之一。

补卵子最有效15种食物是什么

卵子整个生长周期在3-6个月左右，这阶段的饮食、生活习惯等很容易影响到卵子质量，特别是对于生活环境较差，污染严重的女性朋友来说，尤其要注意调整，日常中可以吃一些对卵子发育有益的食物，来帮助提高卵子质量。

1. 1. 鸡蛋：鸡蛋是最常见的补充卵子食物，其中含有大量的蛋白质、维生素和矿物质，对于女性的生殖系统健康有着很好的保护作用；
2. 2. 核桃：核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和锌等营养成分，可以增加卵子的数量以及其质量；
3. 3. 深海鱼：深海鱼中富含的Omega-3脂肪酸、维生素D和硒等营养成分，可以提高卵子的质量和数量；
4. 4. 番茄：番茄中含有丰富的营养成分，如维生素C、维生素A和纤维素等，可以促进卵巢功能的恢复和调节；
5. 5. 黑豆：黑豆中富含的异黄酮和大豆异黄酮等成分，可以调节女性激素水平，促进卵巢功能的恢复和提高卵子质量；
6. 6. 燕麦：燕麦富含的维生素B和矿物质，可以增加其卵子数与质的量；
7. 7. 菠菜：菠菜中含有大量的叶绿素和维生素C等营养成分，同样有效果提高卵子的质量和数量；
8. 8. 红枣：红枣中含有丰富的维生素和矿物质，可以促进女性的血液循环和新陈代谢，有利于卵子快速成长；
9. 9. 牛奶：牛奶富含的钙和维生素D等营养成分，可以提高卵子的质量和数量；
10. 10. 南瓜：南瓜中含有丰富的维生素A和锌等营养成分，可以促进卵巢功能的恢复和调节；
11. 11. 紫菜：紫菜中含有丰富的碘和钙等营养成分，可以提高卵子的质量以及数量；
12. 12. 芝麻：芝麻中富含的钙、铁和维生素E等营养成分，可以增加卵子数量以及质量；
13. 13. 蜂蜜：蜂蜜中含有丰富的葡萄糖和维生素等营养成分，可以提高卵子的质量以及数量；
14. 14. 枸杞：枸杞中含有丰富的维生素和矿物质，可以促进女性身体的恢复和调节，有利于卵子快速成长；
15. 15. 龙眼：龙眼中富含的维生素和矿物质，可以提高卵子的质量和数量。

女性的卵子数量以及卵子的质量对于女性生育能力有着至关重要的影响，以上介绍的15种食物都可以有效地促进卵子成长与成熟，在保证饮食的合理搭配情况下长期的坚持，才能达到比较好的效果。

备孕吃什么对卵泡发育好

备孕期间的女性可以多吃一些含铁丰富的食物，对于保养卵泡有好处，如牛肉，瘦肉，黑木耳，银耳，海带等食物中含有丰富的铁元素，也可以常吃一些含有维生素C的食物，也能够滋养卵巢，养出又大又好的卵泡。

另外女性朋友，在备孕的时候，一定要多吃含谷类的食物。像葵花子、洋葱、豆类的食品，这几种食物含的激素最多，女性多吃的话，就能够很好地帮助女性进行排卵，想要怀小宝宝的女性们，在平时多吃这些食物就对了，切记不能一次性吃太多，一定要规律的进食。