阵痛开始了怎样开指快，阵痛的时候什么姿势加快开指

阵痛开始了怎样开指快？怎么加速宫开指。孕妇在产前一定要学会深呼吸，妈妈用鼻子吸一口气，再缓缓吐出，维持体内氧气和二氧化碳的平衡，宫缩如果出现一分钟一次的时候，可以喝一杯1:1浓度的大蜂蜜水，对开宫口有很大的帮助，不过在月子内的准妈妈千万不要和蜂蜜水。

胎儿快要出生时都会经历宫缩的疼痛，宫缩只有宫颈口开到十指才能够生产，但是有的孕妇会出现开指较慢的情况，孕妇所经历疼痛的时间也会逐渐加长，但是有些产妇即使再怎么努力也没有办法很容易的达到10指全开，下面就列举了一些有助于10指全开加速的办法：

1. 1. 侧卧趟：侧卧时，产妇侧躺在床，双臀和膝盖放松，下腿伸直，上腿要保持弯曲呈现90度；
2. 2. 上身前倾：产妇站立，身体向前在较高的床上或桌上，这样站立能减少疼痛感；
3. 3. 卧姿：产妇在生产前用卧姿的方式，双手撑起身体撑在床上，有助于宫口的打开；
4. 4. 跨椅坐：将两腿张开坐在椅子上，有助于产道的扩张，还能减轻腰部的负担；
5. 5. 摇摆盆骨：用双手和双膝支撑1身体，头和躯干保持一条水平线，加强腰部力量，缓减分娩疼痛。

生孩子阵痛后要保持站立、行走或者下蹲等姿势才可以有助于让宫口加速开口，孕妇因为在临产期间，宫颈是会逐渐增开的，需要保护好胎心的同时，多活动一下，长时间卧床是很不利于开宫颈的，比较好的开宫颈方法就是多走动，可以在房间里稍加转悠，以此来达到助于开宫的目的。