孕中期感觉累全身无力！孕中期身体特别乏累！

孕妇如果突然出现全身无力还特别累的话，在怀孕的头三个月里面我的孕吐反应都是很小的，当时还以为这个宝宝一定特别的听话，而且我的身体应该还是很健康的，但是这个孕吐到中期才出现，而且是比较严重的程度，还经常会感到全身无力的感觉，孕吐的时候也试过含姜片这些土方子的，效果不明显，有宝妈知道这种情况应该怎么办吗？

通常情况下，怀孕的女性如果胎盘位于子宫前壁，女性的孕肚可能较为突出，此外随着胎儿在腹部里不断发育，女性可能会出现下坠感;而如果胎盘位于子宫的后壁，随着胎儿不断地成长发育，可能因为压迫到脊柱，孕中期以及后期的女性可能会感觉腰酸，女性平时注意休息即可，还可以通过按摩、热敷等方式缓解不适。

在胎儿显怀后，孕妈做好哪些事可以让孕期过得更轻松？

第四：食物中适当补充膳食纤维

在胎儿显怀后，孕妇的日常活动量会随之而减少，运动量不足很容易导致孕妇出现孕期便秘的情况，适当地补充膳食纤维有助于排便通畅，让孕妇的身体状态更加轻盈。

第一：养成侧卧睡姿习惯

在显怀后，孕妇的身体疲劳感骤增，尤其是脊柱以及腰腹部所承受的压力明显增加。这时候好的睡眠质量可以帮助孕妈舒缓白天的辛苦和劳累，及时调整睡姿不仅可以帮助孕妈睡得舒适，同时也可以避免胎儿缺氧的情况发生。

左右侧睡姿交替，以左侧卧睡姿为主会更加适宜，俯卧和仰卧睡姿较为不宜。

第二：穿着腰腹部宽松款式的衣物

在显怀后，牛仔裤以及一些紧腰裤子会让孕妇觉得很不舒适，所以为了改善孕期生活的体验感，孕妇们可以在此后多穿着一些较为宽松的衣物，这样不仅在坐姿状态时身体毫无压力，同时也有助于避免因衣物过紧而造成肠道蠕动慢，诱发孕期便秘的情况发生。

1. 1.孕期要加强饮食调节，防止妊娠贫血的发生，孕妇需要更多的热量、蛋白质、矿物质、维生素等营养素，以保证两个胎儿的生长发育；
2. 2.在孕中期，要特别注意避免劳累，多卧床休息，这对减轻压迫症状，增加子宫的血流量，预防早产都有好处；
3. 3.孕妇更要特别注意，妊娠28-30周后应多卧床休息，宜采取左侧卧位，左侧卧位可以增加子宫血流量，减少胎儿对宫颈的压迫和扩张。

由于的较大尺寸和胎儿发育不稳定，孕妇在日常生活中需要更加小心，适当限制一些户外活动。注意休息不能累，双胎孕妇比单胎孕妇明显增多，且生长速度较快，特别是在24周后，特别快。