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怀孕期间，的子宫和胎儿的生长都会发生翻天覆地的变化。产后，如何让子宫恢复到孕前状态，就成了一个非常重要的问题。如果子宫恢复得好，不会影响身体健康。那么产后妈妈如何确定子宫已经恢复正常呢？

产后恢复判断标准：

1.产后恶露。

判断子宫修复是否正常，需要考虑恶露的颜色。一般产后恶露的颜色从鲜红色、深红色、深黑色到浅红色，比较后无色。但如果子宫过度后屈或偏侧，产后恶露无法排出干净，则应警惕体内是否有胎盘或胎膜。遇到这种情况，应及时到正规医院接受专业医生的诊治，避免产后出血等不良后果。

2.腹部大小。

产后，女性的子宫会迅速缩小，产后约四个星期即可恢复到产前大小。怀孕期间，载体会慢慢变平，但如果没有变平，并且腹部能摸到硬的、球状的东西，就说明子宫恢复得不好。

3.子宫颈

子宫颈是女性重要的生殖器官之一，长约3厘米。当女性尚未怀孕时，它处于关闭状态。当她临产时，她会慢慢膨胀到比较大约10厘米。而且，产后1周，子宫颈就会恢复到孕前的水平，产后4个月左右就会完全恢复。判断子宫是否恢复正常取决于患者的康复情况。

产后如何快速恢复？

1、及时排尿。

宝宝出生后，医生常常叮嘱妈妈们尽快排尿。通常产后4小时内排尿是比较有效的。如果产后不及时排尿，很容易使膀胱肿大，影响子宫收缩，导致产后出血或膀胱炎。因此，产后应注意及时排尿。

2、注意清洁。

产后注意阴道卫生，每天清洁外阴及外阴伤口。这样有利于伤口愈合，防止细菌滞留而引起生殖道炎症，也有利于子宫的恢复。

3.定期按摩。

产后初期，应经常按摩子宫底，刺激子宫肌肉收缩，这也是刺激恢复的一种方法。如果按摩时稍用力，还可以帮助体内的淤血排出，有利于子宫恢复到怀孕前的状态。

4.母乳喂养。

母乳喂养不仅对宝宝的生长发育非常有利，而且经常吸吮乳头会促使神经垂体分泌催产素，引起子宫收缩，加速子宫恢复。

产后身体的恢复对于妈妈以后的生活有着重要的意义，所以妈妈们要重视起来，身体会恢复得更好。