顺产后吃什么有利于子宫恢复？顺产后吃什么补身体？

注意在医生的指导下使用阴道哑铃，避免产生副作用引起阴道壁痉挛。使用阴道哑铃一定要清洗干净，进行消毒，同时保证做好隐私部位的清洁卫生，防止病毒繁殖在阴道内出现阴道炎。阴道哑铃适用于顺产后阴道松弛，或年龄导致子宫下垂的患者，对于比较年轻的女性有利于产后的恢复，提高性生活质量。

顺产后是可以侧躺休息的，实际上顺产的女性比较好的休息方式就是侧躺，因为平躺容易让产妇腰痛，还有可能会导致子宫后位，不利于产后恢复。所以侧躺是非常合适的，可以采用左右交替侧躺的姿势来睡觉，这样不仅可以改善产妇的睡眠质量，还可以促进产妇更快的恢复。不过当侧躺累的时候，还是可以偶尔平躺仰睡来缓解不适感。

顺产后尽快恢复的方法

最后，顺产后产妇一定要注意适当的休息，及时调整心态，有心事或者难受的地方要及时跟家人倾诉，不要一个人憋在心里，保持心情的愉悦，只要做到这些就可以更快恢复身体。

1.饮食上尽量以清淡、营养为主，少吃辛辣刺激的食物，多吃高蛋白、高维生素、高碳水化合物的食物，这样能够有利于身体更快的恢复；

2.生活中一定要多注意个人卫生，勤换内裤、勤洗澡、以避免引起感染；

3.产后要保护乳腺，多喝一些催乳颗粒，坚持母乳喂养，通过宝宝的吸吮可以很快的疏通乳腺，也可以促进子宫的收缩，减少恶露的渗出，一般在产后6周左右子宫就能恢复原来的大小；

4.产后要进行盆底肌的修复，适当的运动，一定要注意趴一趴或者是侧躺休息，让子宫位置靠前，避免出现子宫后位的情况。

剖腹产后吃山楂、莲藕汁、阿胶和红糖水排恶露比较快。产后，恶露一般会持续4到6周，虽然恶露的排出跟子宫的收缩有关，但是我们也可以通过一些办法来帮助恶露的排出，除了食物能够帮助排出恶露之外，最简单的方法就是让宝宝多吃奶，刺激子宫收缩，进而促进了的排出。

能够促进恶露排出的食物

以上就是一些能够帮助产妇排恶露的食物，除此之外，剖腹产后要注意休息，避免过度劳累，要保持外阴的清洁，同时注意饮食的营养搭配，要注意加强营养。

1.山楂：山楂能够增加食欲，促进消化，还有消肿的作用，此外对于排恶露也有很好的作用；

2.莲藕汤：莲藕汁主要是具有清热凉血活血的效果，生完孩子后恶露多或是产后恶露不尽的新妈妈适当吃一些能够帮助排出体内的恶露；

3.红糖：红糖水本身可以帮助身体的恶露排出，还有有补血的效果，产后妈妈们可以多喝一些红糖水对身体恢复也很好；

4.阿胶：阿胶最重要的效果就是补血和止血，对于产后子宫出血有很好的作用。