产后能不能吃胡萝卜冬瓜排骨(产后能吃胡萝卜炖排骨吗)

分娩以后，产妇既需要充足的营养，又需要分泌充足的母乳喂养新生儿，从这个角度来看，产后应多喝些汤汁，民间流传的排骨汤、猪蹄汤、鱼汤可以满足易消化、营养丰富和催乳的目的，所以，类似的汤都是很好的催奶食物，下面分享下食疗追奶汤方：

1.当归红糖鸡蛋汤：当归、红枣、鸡蛋、红糖；

2.五红汤：枸杞、红枣、红豆、红皮花生米、红糖；

3.胡萝卜牛肉汤：牛腱、胡萝卜、红枣、生姜；

4.人参鸡肉汤：老母鸡、人参、淮山、红枣、葱姜；

5.当归红枣排骨汤：当归、枸杞、红枣、排骨、葱姜；

6.红豆红枣汤：红豆、红枣、枸杞、姜；

7.红枣莲藕排骨汤：藕、姜片、排骨、红枣；

8.四物鸡汤：骨鸡、当归、川芎、白芍、熟地、生姜。

追奶不能单纯依靠食疗，除了坚持有助于追奶的饮食，产妇还可以通过坚持按需哺乳、保证哺乳姿势正确、避免吸烟饮酒、避免服用会影响乳汁分泌的药物，如抗组胺剂、利尿剂、避孕药等，保证充足睡眠等来促进乳汁分泌，保证乳汁充足。

做月子期间不宜吃刺激性的蔬菜

坐月子禁止吃的蔬菜水果

一般在坐月子期间，由于产妇的身体比较虚弱，所以饮食上要禁吃辣椒类蔬菜、生冷或油腻类蔬菜，并且水果也需要避免吃寒凉性的。对于坐月子期间具体要禁吃那些蔬菜水果，如下：

月子期间要避免吃辣椒

坐月子不能吃蔬菜

1、韭菜：韭菜是回奶的，还在哺乳期内的产妇慎食；

2、大蒜：大蒜是辛辣温燥食物，可使产妇内生热，产妇食用大蒜会容易上火，出现口舌生疮，大便秘结及痔疮等症状；

3、辣椒：产妇尽量少且慎吃辣椒，产妇生了孩子本来就容易得痔疮，辣椒刺激会让她更容易得。产妇在产后一周内，吃辣椒不但使自己“上火”，出现大便秘结等症状，而且还会影响婴儿，使婴儿内热加重；

4、苦瓜：苦瓜性凉，多食易伤脾胃，另外苦瓜含奎宁，会刺激子宫收缩，引起流产；

5、南瓜：南瓜是酸涩收敛类食品，会阻滞血行，不利于恶露排出；

6、芹菜：芹菜味甘性凉，哺乳期妈妈切莫过量进食，预防过奶给孩子引起不适；

7、冬瓜：产妇生产后都会出现体虚的情况，偏寒性的冬瓜不适合产妇。

产后要避免吃寒凉性水果

坐月子不能吃水果

1、西瓜：味甘、性凉。虽然味道甘甜，是消暑降温的佳品，但因其性凉，多吃易伤脾胃；

2、梨：梨是凉性水果，一般不建议月子期间吃。但是梨有很好的清火功效，用梨来煲汤煲糖水还是可以食用的；

3、柿子：柿子有涩味，吃多了会感到口涩舌麻，收敛作用很强，引起大便干燥。产妇本来就容易便秘，所以比较好不要食用柿子；

4、桔子：桔子味酸、性凉。脾胃虚寒、风寒感冒，在生理期和坐月子时均不宜食用；

5、哈密瓜：哈密瓜属于寒凉水果，产妇坐月子期间身体虚弱，尤其是身体本身就属于寒性体质的妈咪，哈密瓜比较好不要吃；

6、柚子：柚子性凉，母乳喂养的产妇比较好不要吃，以免引起宝宝腹泻；

7、杏子：杏子多食易上火生痰。如《本草衍义》中说：小儿尤不可食，多致疮痈及上膈热，产妇尤忌之。这说明妇人产后不宜食用。

产妇吃什么蔬菜比较好

其实在产后坐月子期间，能吃的蔬菜有很多，比如大白菜、小白菜、甘蓝、丝瓜、豆角、茄子等。只要在选择蔬菜的时候，免费获取新鲜营养的即可，而比较推荐产后吃的蔬菜，主要就有：

1.绿叶蔬菜：如菠菜、羽衣甘蓝和油菜等。这些蔬菜富含维生素C、维生素K、叶酸、铁和纤维，有助于增强免疫力，促进消化系统健康和预防贫血。

2.蔬菜类豆类：比如豌豆、青豆、扁豆等。它们富含蛋白质、维生素B和纤维，有助于提供能量和补充营养。

3.萝卜类蔬菜：如胡萝卜、红萝卜和甘蓝等。这些蔬菜含有丰富的维生素A、维生素C和纤维，有助于促进消化和提高肠道健康。

4.番茄：富含番茄红素、维生素C和钾等。番茄还具有抗氧化和消炎的作用，有助于恢复期间的身体修复和健康维持。

5.南瓜类蔬菜：如南瓜和蜜瓜等。这些蔬菜富含维生素A、维生素C、纤维和抗氧化剂，有助于提升免疫力和改善肠道功能。

很多新妈妈在月子期间总会担心自己吃错什么东西而影响自身恢复和婴儿的健康成长。虽说月子期间饮食要比平时谨慎，但只要注意荤素搭配，避免偏食，并且以清淡饮食为主，避免吃生冷油腻辛辣的食物就可以了。