血糖高的饮食食谱,血糖高一日三餐怎么吃！

是血糖高的孕妇食谱最佳选择？高血糖的人必须特别注意饮食，如果他们经常吃高糖的食物，只会加重血糖的升高，而血糖的升高很有可能引起糖尿病，当糖在体内堆积过多时，会对器官造成伤害。高血糖的人需要每天制定食谱。以下是高血糖食谱的完整介绍，供您参考。

孕妇的早餐是非常重要的，因为孕期的不同阶段，胎儿对营养物质的需求不一样，所以孕早期、中期、晚期的早餐食谱也是不一样的，对于部分血糖高需要控糖的准妈来说早餐食谱也与正常孕妈吃的不一样的，所以孕妇对早餐吃什么也要有一定的讲究。

高龄孕妇血糖高应该定期检查血糖，注意控制饮食，尽量以清淡为主，避免吃甜食，适当的运动等，如果是通过这些血糖仍然没有降低，那么必要的时候可以通过肌注胰岛素进行治疗。高龄女性孕育宝宝是一件很危险的事，而在孕期血糖过高也会影响胎儿的发育，所以高龄孕妇在孕期更应该时刻注意自己的血糖浓度，如果过高要尽快想办法降低。

孕期血糖过高的处理办法

一般在孕期是不太建议吃药或者注射药物的，因此建议血糖高的孕妇通过控制饮食和运动来缓解，当然，如果血糖迟迟无法降下来，也不能一直等，此时可以适当的采用药物治疗，平常生活中要多注意，尽量防止血糖升高！

1.饭后适量运动：在吃饭后尽量以散步的方式进行运动，这样可以促进体内糖代谢，降低血糖浓度；

2.控制饮食：可以请全民健康生为自己合理搭配一个饮食食谱，并按照食谱严格地控制饮食，除此以外，如果是比较肥胖的女性，可以尽量在补充足够营养的情况下减少饮食的摄入，因为运气肥胖是导致血糖增高的重要因素；

3.避免进食甜食：在感觉饥饿时候尽量选择无糖饼干或无糖豆浆等进行充饥，少进食甜食以及一些糖分高的水果；

4.少量多餐：每天可以多安排一些餐次，比如三次大餐、三次小餐，在两餐之间可以食用一些蔬菜等来补充营养。

部分孕妇在孕期得了妊娠期糖尿病，或是在孕前就已经有了高血糖的迹象，这是非常需要注意的，高血糖可能导致宝宝体型过大或得心肌病等，日常生活中可以多吃一些控制血糖的食物，早餐以高纤维的馒头或饼干为主，中午以高纤维的米饭为主，晚上也尽量多吃高纤维的主食。

孕妇控制血糖食谱大全

因高血糖孕妇需要通过饮食来调节体内的血糖浓度，高血糖孕妇要坚持少食多餐及营养均衡的原则，同时需要注意的是早餐要吃一些较干的食物，例如每天早上一个白煮蛋，不吃蛋黄，或者是荞麦馍馍等，汤以素汤为主，少食骨头汤及肉汤等，最重要的是要远离含糖量高以及含淀粉量高的食物，高血糖孕妇的饮食上要清淡少油，多食用富含优质蛋白的食物，除此之外，还需要适当增加户外活动，例如餐后散步。

高血糖孕妇的一大特点就是血液中含糖量很高，虽然糖分能为宝宝提供充足的养分，但是一旦糖分过多就会导致宝宝体型过大，易得心肌病或者其他先天畸形疾病，甚至会因缺氧死在子宫内。

孕妇血糖高一日三餐食谱

孕妇发现血糖高的话，可能会发展为妊娠期糖尿病，这会给胎儿造成很大的伤害，所以一定要控制血糖的水平，饮食调理是非常重要的一个方面，下面是对于孕妇血糖高的一日三餐建议食谱：

早餐

早餐以高纤维的馒头或饼为主，以白煮蛋为副食，即遵循早餐要“干”的原则。

午餐

主食可以高纤维的米饭、面条或者是馒头为主，以豆制品或者清炒凉拌蔬菜为副食，也可少食鸡、鸭、瘦肉等来达到营养均衡的原则。

晚餐

仍是以高纤维的馒头或者米饭为主，也可选用绿豆粥等，同时副食仍以蔬菜及豆制品为主。

因为苦瓜的种子中含有和胰岛素功能相似的物质，能够促进糖分分解，食用苦瓜可以调节高血糖孕妇的血糖含量，苦瓜可以采用清炒或者凉拌的方式进行服用。

孕期降血糖食谱

部分女性因为妊娠而得了糖尿病，或是在妊娠期以前就有了高糖的情况，这个时候是需要非常注意的，日常可以多吃一些，例如荞麦、玉米、红薯等降糖的食物：

荞麦

荞麦性平、寒，味苦，具有强身健体、健脾开胃、清肝明目、降气宽肠的作用。日常适量食用可有效预防以及缓解高血糖、高血脂、高血压等心脑血管疾病的发生，在临床上主要用于糖尿病、高血压的饮食治疗，但不可过量食用，以免对胃肠道造成刺激，诱发便秘等情况。

玉米

玉米是比较常见的一类粗粮，含有非常丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等营养物质，具有利水消肿、清热解毒、滋肝润燥的作用。高雪糖的孕妇可用煮熟的玉米，代替精细白米、白面食用，以降低升糖指数，从而控制血糖。

红薯

红薯含有大量膳食纤维、维生素、矿物质等微量元素，具有润肠通便的作用，且饱腹感比较强，孕期适当食用可有效预防以及缓解孕期便秘的现象，而且还可控制其它食物的摄入，减少总体热量的摄入，对控制血糖有很大帮助。

马铃薯

在孕期想用马铃薯降糖，可以采用清蒸或水煮的方式，直接当做主食食用，不吃其他主食，以此控制血糖。