提高卵子质量四大食物推荐

卵子的质量是决定试管婴儿成功率的因素之一，所以试管婴儿对卵泡要求较多，那么如何有效让试管婴儿提高卵子质量呢，对于很多人来说，运动并不适合，那么你可以尝试从“吃”入手，常用有简单，目前蛋、黄豆、牛奶、动物血等食物都是能提高卵子质量的食物，大家可以自行选择。

提高卵子质量的食物

做试管的话，可以平时适当多喝一些豆浆或者吃一些蛋都有利于提高卵泡的质量。 做试管的时候饮食方面可以饮食清淡，每天尽量多食用几种不同的新鲜蔬菜水果，通过饮食来摄入比较全面的各种微量元素以及维生素，平时也可以吃一些孕期吃的复合维生素来提高卵泡的质量。可以适当的多喝豆浆，因为豆浆中含有一定的雌激素，一定程度上可以提高卵泡的质量。

1、蛋

在备孕期间，女性可以适当吃很多食物，以保持健康，如果能选择合适的食物获取营养，对备孕是有帮助的，鸡蛋也是常见的食物之一，其中含有人体所需的蛋白质和氨基酸，适当的饮食不仅可以维持身体的健康，还可以调节免疫功能，当器官功能维持在良好状态时，女性子宫功能良好，卵子质量也能慢慢提高。

2、黄豆

备孕期间可以通过合理的饮食来调节身体，一般来说，在备孕期间多吃大豆可以促进身体健康。因为大豆不仅含有丰富的蛋白质，还含有植物雌激素，可以帮助调节身体，保持子宫的良好状态，从而有利于卵子质量的提高，所以，要想促进女性卵子的健康，就要多吃大豆。

3、牛奶

女性在备孕期吃东西很重要。如果他们能适当多喝牛奶，摄取牛奶中的营养物质，对提高卵子质量会有帮助，因为要提高卵子质量，就要有足够的蛋白质供应，蛋白质能获得足够维持正常的生命活动，因此，如果你想防止卵子质量下降，你需要注意饮食的合理化，多喝牛奶以获得丰富的蛋白质。

4、动物血

猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血红蛋白被胃液分解，能与侵入人体的烟尘和重金属发生反应，提高淋巴细胞的吞噬功能，补血，有助于提高卵子的品质，此外，这些食物是血液当中含有大量的铁元素之后，铁元素能够为养分。

提高卵子质量四大食物分别是蛋、黄豆、牛奶和动物血，此外平时也可以多吃一些富含叶酸的食物，如动物肝脏、菠菜、卷心菜、西蓝花、芦笋等，这些对于养护卵泡的效果都是不错的，不过个人的情况不同，适合的食物都是不同的，所以说根据需求选择食用即可。