跑步卵巢早衰恢复了：跑步对卵巢早衰有没有好处？

跑步对卵巢早衰有没有好处？慢跑对卵巢功能恢复有帮助。卵巢早衰通常是激素问题导致的，所以一定要规律作息，不要熬夜，保持充足的睡眠以及愉悦的情绪，也会对卵巢有好处，因为经常焦虑、压力过大，也会影响卵巢的功能。

临床上导致卵巢早衰的因素有很多，例如遗传、感染、自身免疫性疾病、内分泌失调等，长时间熬夜及暴饮暴食的人更容易患卵巢早衰，当然最主要的是与年龄有关，以下则是促进卵巢早衰恢复的方法：

• 适当运动：每个星期坚持3-4次有氧运动，如慢跑、跳绳，可以增加体内的血液循环，促进卵巢、子宫得到营养供给；
• 均衡饮食：也可以多摄入营养物质，保证饮食均衡，来使卵巢获得更多的营养，比如可以多摄入牛奶、鱼肉、蔬菜、水果等；
• 激素替代疗法：可以适当应用地屈孕酮片、戊酸雌二醇等药物调理卵巢早衰；
• 中成药治疗：常用的药物有乌鸡白凤丸、坤泰胶囊、育宫培麟丸、调经促孕丸等，这些中成药可以补充肾气，调整生殖内分泌轴，有助于卵巢功能恢复正常。

每天慢跑对卵巢功能的恢复是有帮助的，可以有效改善卵巢分泌的功能，还可以起到调节身体代谢的作用，但跑步不能治疗卵巢早衰卵巢早衰，一般建议选择进行药物治疗，而20岁出现卵巢早衰可能是因为卵巢分泌功能衰退，导致激素水平下降，从而出现失眠多梦，闭经和不孕等症状，建议及时进行治疗。