孕妇能不能跑步减肥_怀孕初期能不能跑步

孕妇能不能跑步减肥？孕妇不可以跑步减肥。不能这样做的呀，怀孕的时候怎么可以减肥呀，建议亲多注意休息，适当散步吧。能不跑步就不要跑步，不然容易掉。

孕妇在孕期是需要保证充足的营养的，若是通过节食等方法进行控制体重，则胎儿可能无法获取足够的营养，从而影响胎儿的生长发育。

孕期女性因为食量大增，体重也会跟着往上涨，如果体重增长过快，这时候可以适当的控制饮食以及适度的运动，不让体重增长过快，孕妇适当控制体重的方法有：

1. 1. 适当的运动：比如饭后散步，慢走，游泳，瑜伽等有氧运动都是可以的，适当的运动不仅可以帮助控制体重，也可以使孕妇在后期分娩中更顺利；
2. 2. 饮食：多吃富含维生素、蛋白质的肉类以及水果蔬菜，少吃或不吃过于油腻的食物，确保摄入的脂肪含量不会太高；
3. 3. 减少热量的摄入：在烹饪食物时，可以去除掉食物中的油分，降低食物的热量。调味品的热量也是非常高的，所以要做到饮食清淡，不吃辛辣刺激的食物。

孕妇是不可以跑步进行减肥的。首先孕妇怀孕后是不建议跑步的，特别是快跑，快跑的运动量过大，且孕早期胚胎着床还不是很稳定，跑步很容易导致流产。其次，孕期也是不能减肥的，孕期孕妇需要充足的营养供胎儿的成长发育。