耻骨在哪个位置

耻骨在哪个位置：耻骨是盆骨前方的两块骨头。耻骨是女性小腹部和大腿根部交界处的两块骨头，耻骨联合是盆骨在身体前部连接两侧耻骨的地方，孕期受到胎儿重量和激素影响，耻骨联合会逐渐变宽，超过10mm则为耻骨联合疼痛，孕期应该多休息以减缓疼痛，当疼痛难以忍受时，应去医院就医。

大部分的女性在怀孕中后期的时候都会出现耻骨联合疼痛，表现为耻骨疼痛、压痛，尤其是在走路、上楼梯、在床上翻身、提重物或者从椅子上起身时也会疼痛，有时疼痛也会放射到腿部、两侧骨盆或背部。疼痛会一直持续到宝宝出生，随着高松弛素分泌消失，耻骨会逐渐恢复，疼痛也会好转，以下方式可以减缓耻骨疼痛：

1. 1. 建议孕期避免双腿张太开的动作；
2. 2. 若疼痛比较厉害，建议多卧床休息，并且采用侧躺，可以在双腿中间放置一枕头，如果翻身或是移动身体时要尽量缓慢；
3. 3. 平时站立要避免单脚使力，应双脚平均受力；
4. 4. 如果是每天需要坐办公室的准妈妈，比较好在腰背处放置一个靠枕，可以减缓疼痛；
5. 5. 舒适有弹性的低跟鞋能缓解疼痛，比较好选择带有减震、防滑功能的鞋子，不要穿拖鞋或鞋底很薄的平底鞋。

耻骨总共有两块，位于骨盆前方，而阴毛下方的骨头就是两块耻骨联合的地方，耻骨联合由纤维软骨和韧带组成，一般宽度在4~6m左右。女性在怀孕10~12周开始，身体会分泌高松弛素导致耻骨联合逐渐变宽，随着胎儿发育，体重逐渐增加，耻骨难易承受重量，会加剧分离，从而导致孕妈大腿跟部变得酸疼。