月子餐五谷杂粮是哪5种(产后吃哪些五谷杂粮)

月子餐五谷杂粮是哪5种？产后第一周月子餐以补血为主。女性坐月子时要吃专门的月子餐进行调理身体，其中月子餐可分为普通饮食类和中医食补类两种，虽然它的变化和种类比较多，但大多数都是营养非常丰富的汤水类食物，需要注意坐月子的各个阶段需要进食的月子餐种类不同，主要是因各个阶段的调养目的不同。

产妇可以吃的五谷杂粮有赤小豆、紫米、小米、荞麦、红豆等五种，但针对坐月子的第一周比较好还是以补血、祛恶露和驱风散寒为主，可食用一些鸡蛋小米粥、紫米红枣粥、红豆花生红枣粥以及山药红豆粥等等。

这些杂粮粥的做法也很简单，只需将具体的食材准备好之后，放入锅中进行炖煮即可，几种常见的杂粮粥配方如下。

1、红豆花生红枣粥：需准备粳米、赤小豆、生花生仁、干枣以及适量白砂糖；

2、紫米红枣粥： 准备粳米、紫糯米、干枣以及适量奶油；

3、山药红豆粥：准备薏米、红豆、山药干以及适量冰糖；

4、鸡蛋小米粥：需准备鸡蛋、小米、以及适量红糖。

刚生产完的产妇，应该以补血、祛恶露以及利水为主，其中第一周的月子餐可以吃的五种五谷杂粮为赤小豆、紫米、小米、荞麦、红豆，其中还赤小豆具有健脾利湿、散血解毒及利尿强心功效，对于女性的产后恢复有很好的作用，另外紫米也可以增强产妇的肠胃蠕动，较少便秘的情况。