妈妈哺乳期能不能吃香蕉？产妇哺乳期吃香蕉好不好？

妈妈哺乳期能不能吃香蕉？哺乳期吃香蕉能预防便秘。很多宝妈都会有哺乳期便秘的情况，这时要放松心态，避免过度卧床休息，适当进行一些轻量活动，如散步、慢走、做家务等，这样能促进肠管蠕动，缩短食物通过肠道的时间，有效缓解便秘。还要注意调理膳食，多喝温水，多吃含纤维多的食物，如蔬菜、水果、蜂蜜、豆类、粗粮、薯类等，必要时还可以向医生寻求帮助。

宝妈在哺乳期是可以吃香蕉预防便秘的，因为香蕉营养丰富，所以产后吃香蕉好处较多，下面列举了几点：

1、香蕉含有糖和纤维物质，有助于消化；

2、香蕉中的抗溃疡化合物，能起到保护胃的作用；

3、香蕉还能改善情绪，预防高血压。

此外，如果不想每次都吃一整根香蕉的话，还可以在哺乳期吃些香蕉干或香蕉片，这样既能补充营养，又能缓解嘴馋。若是生完孩子后气血亏损严重，可以吃些哺乳期补血食物，促进产后恢复。

香蕉种类较多，除了常见的皇帝蕉、苹果蕉，还有红香蕉和牛奶蕉，我们都知道香蕉有通便润肠的作用，能预防便秘，如果哺乳期有这方面的困扰，宝妈们可以吃些香蕉，不过一次不要吃太多，因为香蕉不仅营养价值高，饱腹感也很强。