吃海参小米粥要注意什么(海参小米粥的功效)
作者:全民健康网 时间:2024-10-29 浏览:94
吃海参小米粥要注意什么?小米炖海参粥。海参小米粥是将小米和水混合着煮,中间加入发泡好的海参制作而成的粥。海参可以切片也可以整个放入。海参小米粥营养丰富,虽然它的食用价值颇高但也并不是所有人都能吃的,以免导致营养不吸收而且还会增加身体负担。
海参小米粥在北方是非常大众受欢迎的,很多家庭不论是儿童,老人还是产妇都是靠小米粥来滋补身体,粥里面拥有丰富的海参,同时还富含有维生素、铁、锌、碘、硒等营养成分。
食材准备:小米50g,海参100g,鸡汤250毫升,盐3g
制作流程:
1、活海参焯水后开肠去杂冲净,上锅蒸40 分钟至软烂,切条待用。
2、小米洗净,用鸡汤煲成粥。
3、将小米粥与海参倒入炖盅,放盐再炖15分钟即成。
海参小米粥虽然很有营养,对老人、小孩、孕妇都有温补的作用,但是它并不是人人都可以随意食用的。需要注意海参不宜与甘草、醋同食。婴儿的的消化系统还未发育完全也不适合食用海参,另外小米与虾米同食会致人恶心、呕吐。
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