孕妇最适合吃十大水果，怀孕前3个月禁吃的水果

孕妇最适合吃十大水果：孕期能吃的水果。孕期食用水果虽然是有很多好处的，但是也要注意一些禁忌，比如将水果当饭吃，是非常不科学的，尽管水果营养丰富，但营养并不全面，尤其是蛋白质及脂肪相对较少，而这两种物质也是胎儿生长发育所不能缺少的，所以要科学搭配孕期饮食，另外，要避免吃太凉的水果，尤其是不能吃刚从冰箱里取出来的，要先放至常温。

如果血糖偏高的话，在水果的选择上就要避免一些含糖量高的，而且每天摄入的量也不能超过500g，以下十大水果是非常适合孕妇食用的，比如：

1、苹果，能够缓解孕吐便秘、护肤修身、改善胎儿肤色；

2、樱桃，补充营养和铁，缓解贫血，增强体质，有益宝宝大脑发育；

3、梨，镇静安神，润肺护嗓，养心保肝；

4、橘子，缓解便秘孕吐、治疗感冒、预防妊娠高血压；

5、蓝莓，较少的热量，和丰富的维生素，提高孕妇免疫力和抵抗力；

6、葡萄，可安胎，多吃有益胎儿发育；

7、火龙果，缓解便秘、保护肠胃、对高血压孕妇特别有益；

8、香蕉，每天吃一只可补充叶酸、保证胎儿神经发育、改善情绪；

9、草莓，促进食欲、预防贫血、防止牙龈出血、有益胎儿发育；

10、西柚，促进食欲，还含有天然叶酸，有益于胎儿发育。

虽然水果营养价值比较高，但是也要注意不要在晚上睡觉前吃水果，比较好是在两餐之间，这样不会使血糖太高，又能防止低血糖的发生。另外，对于免费回来的水果，食用的时候一定要将它们清洗干净，比较好在温盐水中浸泡，这样可以将它们表面的有害物质彻底清除。

糖耐偏高的话比较好选择一些低糖的水果，比如火龙果、番石榴、猕猴桃等，对于葡萄、香蕉、草莓、西柚、苹果等含糖量较高的水果，要注意摄入量，而且比较好是在饭后一两个小时再吃，且不要选择晚上后食用，这样有利于控制自身血糖，对孕妇和胎儿更好。