产后耻骨下移了怎么复位(产后耻骨下移了有什么症状)

产后耻骨下移了怎么复位？通过卧床休息来让耻骨复位。产后对产妇们来说是一个非常关键的时期，因为产妇要在照顾好宝宝吃母乳的时候还要做好自己的产后恢复工作。在孕晚期的时候，因为胎儿的逐渐增大，耻骨承受的负担也逐渐加重，再加上选择顺产的女性在生产过程中难免会损害到骨盆，在产后就需要做一定的骨盆恢复运动来让骨盆复原。

要根据不同的病情来决定怎么复位，如果不是很严重的话一般只需要进行卧床休息就可以逐步恢复，卧床的时间一般是1-3月不等，除此之外，还可以吃一些药物，比如强筋壮骨、改善循环、活血化瘀、舒筋活络的药物，可以促进骨骼生长的。

平时可以做一些运动来加速耻骨的复位，比如：

1、通过轻微的腿部运动帮助恢复骨盆，即平着躺着垫子或者是床上的时候把右脚的膝盖弯起来，但是左腿要保持伸直状态，然后用自己的右手来握住右腿的膝盖，同时左手还要握住右脚的脚踝，然后轻轻的摇摆；

2、还可以趴着，然后把身体的上半部分抬起来一些，用自己的双手作为支撑，撑住自己的下巴，然后让自己的左右脚交替的弯曲到自己的背部，在弯曲的同时有尽量让自己的脚趾能够张开。

产妇出现耻骨下移或者耻骨联合分离都是正常的生理现象，不是特别严重的可以自己在家通过做运动进行复原，严重的需要到医院进行矫正才行，如果在产后没有得到很好的恢复的话，可能会留下后遗症，对以后的健康不利。