孕妇可不可以吃奇亚籽?
作者:全民健康网 时间:2024-10-06 浏览:84
孕妇可不可以吃奇亚籽?奇亚籽适合孕妇食用。对于大部分的孕妇来说吃奇亚籽都有很好的作用,但是奇亚籽营养十分丰富,但不宜过量食用,因为其含有大量的不饱和脂肪酸,还有一些不太明确的成分,所以孕妇要食用,一定要详细的咨询医生。
奇亚籽的促进效果消化的效果虽然好,但是由于孕妇在孕期吃的东西比较多,成分比较复杂,在吃奇亚籽的时候不要和富含维生素b的食物一起服用,同时摄入过多的营养素会导致中毒,对于有妊娠期糖尿病或者高血压的患者一定要慎用,以下是孕妇食用奇亚籽的一些其他功效:
- 1. 奇亚籽还可以在一定程度上缓解妊娠期肥胖的问题,可以控制体重,代替晚餐食用可以增强饱腹感,减少热量的摄入;
- 2. 亚籽中含有丰富的人体必需的维生素,矿物质和钙,使食物中的碳水化合物缓慢转化糖分,还能够预防妊娠糖尿病;
- 3. 对于爱美的孕妇来说奇亚籽也是福音,因为奇亚籽富含omega-6LA、抗氧化物和蛋白质,具有美容养颜的作用。