睡觉时枕头的正确枕法
作者:全民健康网 时间:2024-10-04 浏览:93
睡觉时枕头的正确枕法:睡觉时脖子应该放在枕头上。枕头的脖子保持睡觉的正确位子是最有利于颈椎的休息的,所以建议家长在给宝宝枕枕头的时候,要培养宝宝枕脖子的习惯。另外,可以帮助宝宝测试枕头的高度是否合适,当躺下时,宝宝的下巴最低处应该保持水平,才是舒服且正确的枕头高度。
宝宝在睡觉时,要把头部和脖颈都放到枕头上,让枕头处于脖颈的位置,从而使颈部处于正常颈曲位置,这才是正确的枕头位置。如果枕枕头的位置不对,可能会造成一些不好的后果:
- 1. 如果睡觉时将枕头枕在头后,那么就会导致颈椎悬空,从而使颈部过度屈曲,颈周肌肉、韧带、关节束处于紧绷的状态,椎动脉的通路受阻,导致落枕、头昏、乏力;
- 2. 如果睡觉时将枕头枕在肩部,头空在枕头外,那么也会导致呼吸受到影响,并且早上起来肩颈不适,再加上头部呈下坠状,长期如此容易导致脑部供氧供血不足,引起精神不佳;
- 3. 枕头与脖子正确的放置位置是将枕头放置在脖颈的位置,包住脖颈和头部下部,使得头部和颈部都得到枕头的支撑,这样头部和肩颈的肌肉都能够放松。