孕期饮食：孕期顶饿不长胖的食物

孕期顶饿不长胖的食物：孕期顶饿不胖的食物。孕妇孕期大量补充营养其实也是会有一定的弊端的，一方面会导致孕妇自身体重飙升美丽不再，另外也可能会导致胎儿营养过剩，进而导致胎儿过大，影响孕妇和胎儿的身体健康。因此，在孕期孕妇一定要注意营养均衡，避免营养过剩。

在怀孕期间因为是两个人吸收营养，所以孕妇经常会觉得比较饿，这个时候可以少食多餐，不要每一次都吃的那么饱，而且多以蔬菜类，水果类的食物为主，不要吃一些高脂肪油腻的食物，这样是不会有明显的发胖的。

顶饿不胖的食物：

1、主食，可以大米搭配着糙米或者燕麦米食用，能够较少对于淀粉的摄入，也可以食用全麦面包当早餐，顶饿又不胖;

2、多吃新鲜的蔬菜，蔬菜既能够补充孕妇的而营养、维生素以及微量元素的需求，还能够促进胃肠蠕动，防止便秘;

3、补充优质蛋白，孕期多吃鸡蛋、牛奶、鸡肉牛肉，能够确保营养的同时避免孕妇体重增长的太快。

对于孕妇来说，由于需要补充大量的营养来确保胎儿的健康发育，因此常常会导致孕妇由于饮食泰国营养而导致身材走样，体重增加。然而，既要营养健康又要不胖，似乎是鱼和熊掌不可兼得。其实，只要吃对了也是可以让孕妈妈不长得过快过胖的。