脐带绕颈睡姿该怎么样？脐带绕颈的正确睡姿

脐带绕颈睡姿该怎么样？调整睡姿可以帮助矫正脐带绕颈。对于很多发生脐带绕颈的孕妈来说，调整睡姿是非常重要的脐带绕颈矫正方法，在孕早期因为内部和外部都没有什么压力，所以并没有要求睡姿。但是在孕中期开始，腹部开始变大，胎儿脐带绕颈的概率较高，这个时候就需要保持侧卧的睡姿。到孕晚期时，因为子宫增大后会右侧旋转，因此一般建议选择左侧卧，便于胎儿矫正脐带绕颈，同时也利于胎儿发育。

适合脐带绕颈的睡姿

大部分了解过什么是脐带绕颈的人都知道，脐带绕颈发生时间可能在孕期任一时刻，所以我们得根据孕期不同时段调整睡觉姿势，即孕妈们在孕早、中、晚期合理的睡姿有差别，所以怀孕后得学会根据孕期调整自己的睡姿。

1.孕早期(1-3个月/0~12周)：刚怀孕不久的孕妇腹部没有明显的变化，无论是内部还是外部，压力都不明显，并且胎儿在子宫内发育仍居在自己体内盆腔内，所以这个阶段的孕妇在睡姿上没有太大要求，选择自己舒适的睡觉姿势就可以。

2.孕中期(4-7个月/13-28周)：这个时候孕妈的腹部一天天变大，若是在出现脐带绕颈的情况，胎盘血液循环很容易出现异常，那么胎儿就会缺氧，导致窒息，所以这个时候可考虑侧卧姿势睡觉，这样孩子供血、供氧的情况会好一些。

3.孕晚期(8-10个月/29~40周)：这一阶段，建议采用左侧位睡姿睡眠，子宫增大后，会右侧旋转，旋转过度时就会压迫右边血管，影响孕妇子宫供血，甚是导致胎儿缺氧，而左侧位睡觉会使我们右旋的子宫可以得到一些恢复，右侧位则会加重这一压迫现象，所以通常医生都会推荐左侧位睡。

导致脐带绕颈的原因

导致脐带绕颈的原因有很多，比如羊水过多或过少、胎儿体积较大、脐带较长以及胎儿活动等现象都会导致，但和睡姿是没有太大关系的。

胎儿在孕妈子宫内并不安分，一旦拥有运动能力，除了睡觉时间外，都有可能在妈妈肚中翻滚、转来转去，甚至拳打脚踢，而子宫就只有那么大，加上脐带一直伴随在宝宝身边，活动的过程中就可能将自己绕进去了。

虽然脐带绕颈和孕妇睡姿无关，但是孕妇在孕期的睡姿也不能随意，平时睡觉时千万不要压着腹部，这种睡姿也会导致脐带代谢变差，让宝宝出现缺氧的情况，所以建议没有脐带绕颈的孕妇，在睡觉姿势上也采用左侧卧位。

而且保持正确的睡姿非常重要，能降低母亲和胎儿出现意外的风险，同时还可能将缠绕颈部的脐带绕回来，所以孕期掌握正确睡姿是很有必要的。

很多孕妈妈在怀孕期间都发现有脐带绕颈的情况，对于严重的脐带绕颈来说解开是比较困难的，但是对于轻微的脐带绕颈来说，一般只要通过正确的方法就可以帮助解开。而调整睡姿就是比较好的脐带绕颈矫正方法，在孕期每个阶段，孕妇的睡姿都会有所不同，在孕早期时一般没有什么禁忌，但是孕中期孕晚期时一定要多注意睡姿。