怀孕能不能吃牛肉？

怀孕能不能吃牛肉？怀孕吃牛肉对胎儿生长发育非常有利。综合上所述我们可以看出怀孕期间吃牛肉的好处是非常多的，就牛肉营养价值而言，孕妇一个星期吃3-4次瘦牛肉，每次60-100g，不仅可以预防缺铁性贫血，还能够增强准妈妈们的免疫力，当然，牛肉虽好，但是牛肉中的脂肪含量也是比较高的，所以比较好控制用量，避免食用太多而出现肥胖的现象。

怀孕吃牛肉的好处

1. 1、牛肉中的蛋白质是所有肉类中比较高的，因此孕妇多吃一些牛肉可以帮助孕妇补充蛋白质，为胎儿的生长发育提供足够的营养物质；
2. 2、牛肉中的含铁量也很高，孕妇很容易在孕期出现缺铁的情况，并且患上缺铁性贫血病，因此适量吃些牛肉可以帮助孕妇预防缺铁性贫血病；
3. 3、孕期的女性需要补充一定量的锌，而牛肉的营养丰富，其中也含有不少的锌元素，每100克的牛腱含铁量为3毫克，所以孕妇吃一些牛肉可以满足孕期对锌的需求；
4. 4、肉中的营养价值非常的高，因此孕期的女性食用牛肉可以补充蛋白质以及氨基酸，对产妇产后以及术后的补血具有重要的作用，还能帮助孕妇修复伤口组织。

中医并没有建议怀孕不要吃牛肉，而且在怀孕期间吃牛肉也并不会导致宝宝说话迟，这完全就是无稽之谈，大家可以不用理会，在孕期当然是可以吃牛肉的，且建议多吃，因为牛肉含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷等微量元素，对胎儿生长发育非常有利，对孕妇也大有帮助，可以预防缺铁性贫血。