锻炼卵巢和子宫的瑜伽动作

锻炼卵巢和子宫的瑜伽动作，瑜伽练习者通常需要通过做特殊的动作，并且还要配以特殊的呼吸方式，更重要的是在做的过程中要精神调整相配合，这样才能疏通女性器官的气血循环，调整女性荷尔蒙分泌，同时还能针对女性月经不调、输卵管不通、产后阴道松弛、盆腔炎等有很好的改善效果。

女性做瑜伽可以改善卵巢早衰所引起的各种皮肤问题，从而达到驻颜美容的目的，当然除了能改善卵巢问题外，做瑜伽还有利于增强心脏和肺部的氧气，给头部能增强充足的氧气，让女性大脑得到充分的休息，并且还能起到调理女性月经不调所引起的腰腹胀痛作用，同时还能使卵巢处于上佳的休息状态。

瑜伽的动作比较多，但只有以下几个动作能改善女性卵巢早衰：

1、束角式坐于地面,左手抓左脚腕,将左脚放于右肘内;

2、站立体式要做弯曲腰背向前的动作，同时双手撑地，右腿离地向后舒展;

4、吸气，双手向上伸展，保持5秒，吐气，双手合十，放于胸前。

练习瑜伽不仅有助于修身养性，能够维持稳定的情绪和提升气，同时还有助于提高卵巢功能，根据女性的身体特点来看，女性如果在做瑜伽的过程中向前弯腰，双手抱住小腿，前松后紧，这个动作更有利于加强整个椎体的气血循环，不仅能消除紧张的情绪，同时还可以使卵巢的激素分泌在正常的节奏当中进行。

有起到锻炼卵巢和子宫的古典瑜伽动作有半月式、手抱腿式及束角式脊椎扭转，女性经常做这些动作可以促进血液流通，减少腿部和臀部的赘肉的效果，注意要想达锻炼卵巢和子宫更好的效果，女性在做瑜伽的过程中还要注意饮食，日常要多吃一些富含维生素的食物，保持良好的心情。

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