临产前吃什么生得快?吃得对才能生得快
作者:全民健康网 时间:2024-09-26 浏览:42
临产前吃什么生得快?临产前要注意早餐是一定要吃的,因为早餐是一餐当中最重要的一顿,吃好了一天会比较有能量,正确的饮食不仅可以帮助生产,对于产后乳汁的分泌也是有好处的。
临产前吃什么生得快
临产前是可以吃一些食物来补充能量的,例如富含蛋白质的食物,富含糖类的水果等,都是有助于生产的,下面是有助于生产的食物。
营养价值高和热量高的食物
常见的有鸡蛋、牛奶、瘦肉等,热量高的食物有很多,但是孕妇也不能吃很多,热量太多的话也会加重肠胃的负担。
利窍滑胎的食物
这类食物有促进分娩、缩短产程、减少疼痛的作用,有冬葵叶、苋菜、马齿苋、牛乳、蜂蜜、慈菇、兔脑等,特别适合初产妇和宝宝体积比较大的产妇。
含水分多的软食
分娩过程中,产妇会出大量的汗,会消耗很多的水分,所以临产前应该多吃含有较多水分的半流质软食,如大米粥、面条等,汤水可以适量的喝。
大家要注意的是,在临产前吃的应该清淡一些,不然孕妇容易上火,有的孕妇说吃火锅有催产的作用,但其实不是的,但是吃火锅也不会导致早产,所以孕妇在临产前是可以吃火锅的,但比较好是自己在家弄菌汤火锅,不要在外面去吃,孕妇在怀孕期间比较好都是自己在家做比较好。
临产前的饮食原则
临产前孕妈妈应该选择体积小,营养价值高的食物,这样可以减轻胃部的胀满感,要保证足够的优质蛋白质和必需的脂肪酸。
多补充碳水化合物
碳水化合物容易吸收,好消化,不会引起产妇的不适,在身体的中转化为能量的速度比较快。
多喝果汁菜汤等
果汁、菜汤、牛奶等流质食物,如果准妈妈不爱吃的话,也可以输葡萄糖、维生素来补充能量。
多吃水果
宫缩的时候,孕妈妈也会消耗体力,在宫缩的间歇,就可以吃点水果来补充能量,而且催产的水果也有很多,像橘子、桂圆这些都是可以的。
少吃多餐
准妈妈吃的太少,可能没有体力承受频繁的宫缩,吃的太多,又会引起消化不良,所以应该少食多餐。