精子活力低怎么办，精子遗出来多了会怎么样

精子活力低怎么办？精子遗出来多了会怎么样？平时饮食均衡，多吃黑色素含量高的食物，比如黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、黑木耳等。要注意养成良好的饮食和起居习惯，多吃瓜果蔬菜避免辛辣，早睡早起适量运动。

精子活力低怎么办

1、避免抽烟喝酒

烟酒一直都是备孕人群的毒药。研究证实，酗酒产生的酒精中毒可能损伤精子，造成精子畸形率增高，而香烟中的尼古丁也容易导致畸形精子发生率增高。吸烟还是导致弱精症的一大源头。

2、避免温度过高

对于长期穿紧身内衣，长期久坐(开车、骑车)，喜爱泡热水澡、蒸桑拿的备孕男性来说，体内温度过高会影响精子的发育。在精子成熟时期，它适合的温度是35～36℃，当各种原因导致阴囊部温度升高的时候，都不利于精子发育。

3、避免生殖感染

生殖系感染使精浆成分改变锌、镁、柠檬酸、果糖减少和pH升高都会影响精子活力和生长能力。因此男性为了保持精子活力，务必要保持卫生，比如勤换内裤，每天冲凉等。

精子遗出来多了会怎么样

男性频繁手淫容易导致前列腺炎和尿路感染和导致精神状态不好,乏力,性欲低下,影响工作和学习,甚至影响生育.建议不要穿过于紧的内裤.不要接触性刺激的图片和声音等.有睡眠需求的时候再上床睡觉.早晨不要念床,醒来后即使起床.以免想入非非.但是这些症状一般戒掉这个习惯也能够自行好转的.

频繁遗精由此可见于包皮过长、包皮长、尿道炎、男性前列腺疾病等。非常容易造成频繁遗精的三个习惯性：血压足浴 尽管足浴能推动血液循环系统、经络疏通血气、对调整中枢神经系统有利，但足浴做得時间太长、頻率过高，会使大脑皮质存有一个持续性冲动灶，使有关一系列神经也过多活跃性，进而造成频繁遗精。血液褥子太厚过重 男人在睡眠质量全过程中常常会出現不独立的硬起来，假如睡觉盖的褥子太厚过重，会加剧对男性生殖器的刺激性，进而造成频繁遗精。一样，內裤太紧也非常容易造成频繁遗精。补充泡冲澡 常常泡冲澡会使男性睾丸常常处在一种高溫自然环境中，这对生理作用是十分不好的，也很容易造成频繁遗精。

而中医学觉得，异常频繁遗精是肾虚不藏精、精关不固引发，经常遗精会造成心、肝、脾、肾等五脏六腑作用失衡。在其中，肾主封藏，收纳整理五脏六腑的元精，长期性遗精频繁会耗精伤阳，对男士健康不好。但现代科学却觉得，精夜里的营养元素相对性较少，对男人生理身心健康的影响十分有限，仅仅对心理状态会导致厚重的压力。

无论是同房还是自慰，男性每次的精子射出量应该都是相差无几的，但是有时候因为射出来过去频繁会导致男性精子过稀，这样会使男士的生育功能较为低。所以这时候男性会有意识的让自己禁欲。