精子活力低该怎么办？男性健康的精子应该是什么颜色？

精子活力低该怎么办？男性健康的精子应该是什么颜色？人们只知道不洁性交会感染性病，但很少知道生殖道感染对精子的活力产生很大的杀伤力。”医生说，精液被感染后会显著影响精子的活力，就好比将鱼养在污水里一样。从临床角度来分析，年轻人的感染机会主要来源于不洁性生活以及桑拿之类的活动，因此性生活必须是安全且卫生的。

精子活力低该怎么办

1、注重养生

注意对肾精的养护医生说，一些男性朋友平时工作忙，对保健养生毫不在意。但“男性保健养生是极其重要的”。男性养生一是注重调整饮食结构、充养肾精;二是减少对肾精的耗损。中西医结合治疗男性疾病的医生说，从中医的角度来分析，肾精又称为先天之精，主要来源于父母，并在出生后不断得到后天饮食等的滋养和补充。

2、调整起居

由于目前人们的工作确实较紧张，应酬较多，但一些不良的生活起居习惯会导致精子的活力下降，如生活不规律、饮食嗜辣、久坐等。因此，应注意不嗜酒、辣，不穿或少穿牛仔裤，不洗或少洗桑拿浴，避免高温和辐射的工作环境等。

3、提倡卫生的性生活

男性健康的精子应该是什么颜色

精液常规检查是测定男性生养力的最基本、最重要的临床指标。个精子从生长到成熟需要3个月。精子从精原细胞开始发育，经过低级精子细胞、次级精子细胞、精子细胞，到最后形成精子，这个过程需要70多天，然后存储到附睾，在附睾里面获能的过程，还需要数天。

生活压力加大、年龄增加导致男性精液质量下降。此外，不良的生活习惯对精子成长成熟影响很大，比如：吸烟、饮酒、常吃刺激性食物、洗高温桑拿浴、穿紧身牛仔裤、熬夜等。

生育期男性精子的颜色正常是灰白色或略带黄色。如果禁欲时间较长，由于理化性质改变，颜色会黄些，这也是正常的。长时间未排精者射出的精液色泽较深。老年人的精液多为暗黄色。约10-20分钟后凝块自行液化，变成半透明、混浊的稀薄黏液。 如精液呈乳白色或黄绿色，甚至精液发黄带血，这表明生殖道内有炎症，很可能是前列腺和精囊的化脓性感染，有可能造成男性不育，这种情况就要及时进行治疗。

对于一个健康的正常男性来说要多关注精子的质量问题，即便不去医院检查，在排精的时候可以多注意观察。特别是精子的颜色，若是白色或者淡黄色的都是正常的。