提高精子活力的方？精子不活跃吃什么菜？

提高精子活力的方法？精子不活跃吃什么菜？爸爸们可以通过吃一些补肾的食物，健康的身体才能更加有利于精子的产生。

提高精子活力的方法

相信每位准爸爸都希望宝宝的健康的，要是想要尽早受孕，精子的活力也是需要重要的决定因素之一。提高精子的方法有什么呢？

我们来看一下日常的一些行为习惯，很有可能改变一下，就能大幅度地提高精子的活力。

1.丢弃你手中的香烟。每天吸烟一包以上的男人，精子活力总是比不吸烟者的精子弱。但在戒烟后，应特别注意不要焦躁，因为那会使睾丸激素下降，从而造成精子减少

2.夜间排尿。夜间排尿有利于精子的产生。

3.吃水果蔬菜。含有维生素E和各种微量元素的水果、蔬菜有抵御破坏精子的病菌的作用。因此，应多吃含有维生素E和微量元素的食物。每天增加600毫克维生素E可以提高精子的活力。

4.内裤的正确选择。穿宽大的棉织内裤比“Y”字形尼龙内裤好，这样可以使阴囊免受干扰，有利于精子生成。要避免洗热水澡。一天坐着开车不要超过3小时，因为睾丸贴着身体时间过长，会使温度升高，影响精子的生成。

5.避免激烈的运动。激烈的跑步运动会降低精子活力，因此跑步要适量，不要过于激烈。

6.心情很重要。在要宝宝的时期，无论是妈妈还是爸爸都会相对平时要着急，这种时候更要放轻松心情。这会更加有利于受孕。

精子不活跃吃什么菜

备孕的过程也是比较辛苦的，如果是男是女双方备孕了一段时间后，迟迟没有消息的话，那就需要去医院做下身体的检查了。有些男人的精子不活跃，导致难以怀孕。那么，精子不活跃吃什么好？

1、男性的精子不活跃会影响到怀孕，如果因为这个原因导致不孕，除了要用药物进行调理之外，平时还要吃些高蛋白质的食物，比如说鸡蛋，鸭蛋，鸽子蛋等等，另外也要吃含脂肪多和维生素多的食物来调理。

2、吃生蚝对男性的精子有改善作用，生蚝富含锌元素，可以有效地维持男人的正常生育功能，能够改善男性的精子问题，生吃生蚝是保留生蚝内锌比较好的方法。

3、南瓜子可以改善男人精子质量，也能提高男人性功能，南瓜含有很多营养元素，能增强精子活力，改善精子质量，吃南瓜子对身体有非常好的滋补功效。

4、果仁可以增强男人的性功能，可以改善精子质量，果仁可以粗存到男性性激素的分泌，果仁也含有人体需要的多种微量元素和营养物质，可以增强机体的免疫力。

男人如果想要自己的精子活跃一点，食疗可以改善的，可以多吃点含锌的食物。应该要节制性生活的频率，自己多点锻炼身体，增强自己的免疫功能，可以促进人体血液循环，让男人拥有强健的身体，但是注意避免久坐不活动。

精子如果不活跃的话，就证明精子的活力比较低。