1-2岁宝宝吃什么鱼好?
作者:全民健康网 时间:2024-09-18 浏览:27
1-2岁宝宝吃什么鱼好?鱼肉含有DHA适合宝宝大脑发育。宝宝一岁以后可以适当的添加辅食使用,鱼肉非常使用宝宝吃,其营养丰富、蛋白质高、脂肪低的特点为宝宝发育打下基础,比较常见的罗非鱼、平鱼、草鱼等其实也是适合宝宝食用的,在选择鱼类的时候比较好选择新鲜的、肉质细嫩的、刺少的鱼类。
给宝宝做鱼的时候,以清蒸或者炖汤比较好,这样营养不容易流失,适合宝宝食用,另外鱼肉只能作为宝宝辅食少量的食用,不能当做主食,不然宝宝是会营养不良的。现在的污染也比较大,从安全性考虑,食用深海鱼的安全性要比淡水鱼高,而淡水鱼比养殖鱼高,其中这八种鱼非常适合宝宝食用:
- 1. 龙利鱼,属于海鱼,其含有丰富优质的蛋白质和不饱和脂肪酸及其矿物质,属于软鱼,鱼刺非常少;
- 2. 黄花鱼,属于海鱼,含有有丰富的蛋白质、微量元素和维生素,肉质肥美,容易吸收;
- 3. 三文鱼,属于海鱼,其肉质鲜嫩、刺少、含有较高的DHA,很适合刚添加辅食的宝宝食用;
- 4. 鳕鱼,属于海鱼,含有丰富的高蛋白和DHA、EPA,可以促进宝宝智力发育,肉质鲜嫩,几乎没有鱼刺,致敏性低;
- 5. 巴沙鱼,属于淡水鱼,蛋白质含量很高,没有刺,肉质很软,宝宝食用也容易消化;
- 6. 鲈鱼,肉质鲜嫩,刺少容易消化,含有优质蛋白质和DHA,四种类型有海鱼也有淡水鱼;
- 7. 带鱼,属于深海鱼,对宝宝有益智补脑、保护视力、促进骨骼成长的好处;
- 8. 比目鱼,属于海鱼,含有比较多维生素和蛋白质,脂肪含量也很少,鱼刺也很少。