三个月追奶成功的经验

三个月追奶成功的经验：追奶的办法有很多要合理饮食。回奶了可以让宝宝多吸吮乳房，调节饮食，同时保持愉悦的心情追奶，乳汁内存在乳汁分泌抑止因子，如大量乳汁存留在乳房内，抑止因子就会抑止泌乳细胞的分泌，若通过婴儿吸吮或挤奶的方式，排空乳房，抑止因子被排除，乳房就能分泌更多的乳汁，且婴儿刺激乳头神经末梢，还有助于分泌泌乳素。

回奶可见于多种情况，比如睡眠不足致乳汁的分泌量减少，过于疲劳使乳汁分泌量减少，服用了某些药物或食物导致乳汁量减少，情感突然受打击，精神不愉快也会导致乳汁突然减少，产后回奶产妇不必紧张，可针对病因采取多种方法促进乳腺分泌，下面分享六个追奶方法：

1. 1. 加强产妇自身的营养，高蛋白质、维生素饮食，猪蹄、鲫鱼、同时注意钙和铁的摄取，多喝一些汤类食物如鸡汤、鱼汤；
2. 2. 应加强宝宝的吮吸，让宝宝把乳汁一次吸净，刺激乳头，这样会增加乳汁的分泌；
3. 3. 保证产妇充足的睡眠、休息，做到生活有规律，保持心情舒畅，愉悦；
4. 4. 按摩和清洗乳房。按顺时针方向按摩乳房，可促进乳汁的分泌，必要时请专业催乳师催乳；
5. 5. 孕妇在追奶期间要注意穿宽松的衣物，保持良好的心情，多注意休息，不要过度劳累；
6. 6. 如果还没有达到追奶的效果，可以吃中成药如通乳颗粒进行缓解，有必要可以去医院进行检查，在医生的指导下进行追奶。

追奶的办法有很多，建议平时保持心情舒畅、适当运动保证充足睡眠、合理饮食、多喝水的同时，尽量多让宝宝吸吮，以刺激乳汁分泌，另外，适当的进行按摩和热敷乳房，也有利于乳汁分泌，回奶后还可根据自身的情况，食用一些催乳的食物，比如喝催乳汤或者是鲫鱼、黑豆汤、猪蹄汤、豆浆等汤类的食物。