卵巢早衰怎么调理？

卵巢早衰怎么调理？治疗卵巢早衰一定要有健康的生活方式，平时多吃黄豆和豆制品，大豆含有天然雌激素，能补充雌激素。合理的安排生活起居保持身心健康，要劳逸结合，适当缓解心理压力改善不良情绪对治疗卵巢早衰有辅助的作用。

卵巢早衰对于女性的影响是非常明显的，会导致女性出现月经紊乱、闭经、绝经期提前来临等等。

可用和颜坤泰胶囊来调理，通过改善卵巢功能，使卵巢储备及反应性指标的全面改善。

另外一定要有健康的生活方式，平时多吃黄豆和豆制品，因为大豆含有天然雌激素，能补充雌激素。

合理的安排生活起居保持身心健康，要劳逸结合，适当缓解心理压力改善不良情绪，多培养一些广泛的兴趣爱好，避免操劳、烦躁心理压力大对卵巢造成早衰。

1、黄豆和豆制品中含有异黄素，它具有平衡雌激素和双向调节的作用，在食物中很难找得第二种。

2、维生素D与激素有一定的关联，如果每天食用1杯牛奶和500克鱼，长期坚持，能起到调理雌激素平衡的作用。

3、富含硒和锌的食物对平衡雌激素也有特殊功效。含硒蔬菜有荠菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等；含锌食物有牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等，其中牡蛎的含锌量尤为可观。

4、来自牛奶、红肉、乳酪含有大量的饱和脂肪，如摄取过多会刺激雌激素过度分泌。

5、而坚果、种子、鱼、橄榄油中的不饱和脂肪对平衡激素水平有一定功效。

6、海带、紫菜等海藻类食物也有一定的作用。

7、每天摄取40克以上的食物纤维，并减少20%脂肪摄入，可以保持激素水平平衡。食物纤维在植物类食物，如新鲜蔬菜和水果中的含量比较高。

8、因雌性激素含量太大，鸡、猪等肉类，尤其是肥肉、鸡皮、鸡脖子少吃，黄鳝少吃，草莓少吃，明显不成比例的，特别大的水果、大的蔬菜少吃。

卵巢早衰对于女性的影响是非常明显的，会导致女性出现月经紊乱、闭经、绝经期提前来临等等。

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