做试管卵巢不好补什么

做试管卵巢不好补什么？做试管卵巢，要注意补充合适的营养，以促进卵子质量和生殖健康。下文将详细探讨相关补充物。

叶酸

叶酸是一种重要的维生素B，对于胚胎发育和神经系统健康至关重要。缺乏叶酸可能增加婴儿神经管缺陷的风险。对于做试管卵巢的女性来说，叶酸的摄入尤为重要，它不仅可以帮助预防胎儿先天性缺陷，还可能有助于提高卵子质量。

推荐每日摄入量为400至800微克。叶酸丰富的食物包括深绿色蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、豆类（如鹰嘴豆、扁豆）、坚果和鳄梨。

维生素D

维生素D在调节体内钙和磷的吸收上发挥着重要作用，有助于维持骨骼健康和免疫系统功能。最近的研究还发现，维生素D缺乏可能与生育问题相关，包括卵巢功能不全和生殖健康问题。

建议每日摄入600至800国际单位的维生素D。要增加维生素D的摄入，可以选择食用富含维生素D的食物，如鱼类（比如鲑鱼、鳕鱼）、蛋黄、奶制品和维生素D强化的食品。

Omega-3脂肪酸

Omega-3脂肪酸对于生殖健康至关重要，它们有助于调节身体的炎症反应、维持细胞膜的健康和促进激素的平衡。研究表明，Omega-3脂肪酸摄入不足可能与生育问题相关，包括卵巢功能障碍。