孕妇便秘吃什么水果？要坚持吃这8大水果

孕妇便秘吃什么水果？在下文想要提醒大家的是，孕妇吃水果应该吃应季的水果，而且水果也需要适量，有的水果是寒性的，虽然有缓解便秘的作用，但是孕妇不能多吃，大家也可以吃一些蔬菜来缓解便秘的症状，因为蔬菜也含有很多的纤维素。

孕妇便秘吃什么水果

我们都知道，水果是我们生活中必不可少的东西，特别是对于便秘的人来说，因为水果中含有水分和维生素、矿物质等等，可以加速肠胃的蠕动，下面我们就来看看孕妇吃什么水果可以缓解便秘的症状。

1、火龙果：含有丰富的矿物质，如钙、磷、铁、钾、钠、镁、锌等元素，这些元素可以防止孕妇便秘。

2、梨：梨子有去火的功效，有清热解毒、预防便秘的作用，因为梨中的果胶含量很高，果胶有助于消化，有通利大便的功效。

3、奇异果：奇异果含有丰富的维生素、钾、镁、叶酸、β-胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇等元素，其中维生素对预防便秘有重要的作用，其次，吃奇异果还有美容养颜的作用，但是孕妈妈注意不要吃太多，吃多了的话会出现腹泻和腹胀。

4、苹果：含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，苹果算得上是水果的王，它不仅有改善便秘或拉腹部的作用，还可以防止过度肥胖。

5、香蕉：香蕉含有各种维生素、矿物质类营养素，还含有膳食纤维，可以促进肠管蠕动，帮助排便，但是孕妈妈不要多吃哦，特别是吃了之后出现拉腹部的情况时。

6、柚：柚子含有的粗纤维比较多，可以促进肠胃蠕动，缓解便秘，但是这个是寒凉性的食物，所以孕妇要少吃。

7、草莓：草莓含有丰富的维生素、果胶、胡萝卜素，有防止便秘的作用，它还含有铁元素，可以预防孕妇贫血。

8、桑椹：桑葚中的营养物质是苹果的5倍，还含有维生素、活性蛋白质、脂肪酸、苹果酸等，有促进食物消化的作用。

孕妇的体温会比平常的高，火气自然也会比平常的大，所以孕妇经常会便秘，特别是在饮食上吃的口味比较重的孕妇，孕期便秘是很让人烦恼的一件事情，所以这个时候我们该怎么办呢？今天小编就为大家讲解一下孕妇便秘吃什么水果可以缓解吧。