「窍门分享」产妇下奶汤的做法大全

很多宝妈在生完孩子后，可能会因为各种原因而导致自己的母乳量少，当母乳量少的时候自然就不利于孩子的喂养，此时就需要通过一些方法来进行下奶，而下奶在民间也有很多土方法，不过要注意的是，无论是通过什么方式下奶，一定要通过安全的手段进行，下奶期间也要保持舒畅的心情和安稳的睡眠。

下奶汤其实有很多，我们熟知就有鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等等，而通过食疗的方法进行下奶也是最长用到的，当产后发现母乳量变少的时候，这是就要主要催奶了，毕竟奶量少可是不利于喂养宝宝，而养囊的方法其实还有按摩、针灸、热敷等，而关于下奶汤的做法有哪些以及每天喝多少比较好，详情便可以在文中了解到。

孕妇喝的下奶汤有哪些

孕妇喝鲫鱼汤、猪蹄汤、木瓜汤等下奶效果是不错的，鲫鱼汤中含有丰富的蛋白质和氨基酸，对于女性身体的健康是有益处的。对孕妇来讲，平时要注意做好自身的饮食调理，尤其是要注意多吃一些清淡有营养的食物。食补下奶喝的汤，主要就有：

1. 1. 排骨汤、鲫鱼汤：排骨和鲫鱼都富含有维生素、矿物质，特别是含有大量的蛋白质，可以补充优质蛋白，利于孕妇下奶；
2. 2. 木瓜汤：木瓜虽然是一种水果，但它有刺激孕孕妇下奶的作用；
3. 3. 猪蹄汤：猪蹄含有丰富的胶原蛋白，其汤味浓且美味，孕妇多喝上述这些汤汤水水可以帮助下奶。

其实除了喝这些汤可以下奶外，平时吃一些莲藕、丝瓜、黄花菜等食物也能有下奶的效果，不过比较好的下奶还是要以各种方法的结合，出来食补外，还应该对乳房进行按摩或热敷，这样下奶的效果就会很好。

产妇下奶汤的做法大全

下奶汤的种类有很多，其实做法可以按照各地区的家常做法来做，不过煲汤的口味一定要以清淡为主，我们熟知的下奶汤就有鲫鱼汤、猪蹄儿汤、鸡汤、排骨汤等等，而关于下奶汤怎么做，下面就分享一下简单的做法：

鲫鱼豆腐下奶汤

材料：

鲫鱼12条（约150g）；，豆腐50g；，葱，姜末各5g；，香菜10g；，油1汤匙（10ml）；，盐1茶匙（5g）；，醋1茶匙（5ml）。

做法：

1、鲫鱼除去内脏，清洗干净，如果鲫鱼较大，可将鱼切成4cm长的段。豆腐切成1cm小丁。香菜切小段；

2、中火加热锅中的油，将鱼放入锅中煎2分钟，加入葱、姜末煸一下，随后加入800ml水，水开后，加入醋，再转小火煮制10分钟；

3、将豆腐丁放入锅中，再煮10分钟，至汤色转白后，调入盐。将汤盛入大碗中，上面撒上香菜段，即可。

花生猪蹄汤

材料：

猪蹄，花生，姜，料酒，盐。

做法：

1、花生清水中浸泡片刻，洗净；

2、猪蹄去毛刮皮，斩块，沸水中焯烫出血沫，捞出洗净；

3、汤锅加水没过猪蹄，大火烧开；

4、放入花生、姜、料酒，转小火炖煮2个半小时左右；

5、出锅前放适量盐调匀即可。

排骨木瓜汤

材料：

排骨500克，青木瓜半个，葱姜适量，料酒适量，醋适量，盐少许。

做法：

1.锅中放入葱姜、料酒，水沸后放入排骨，水再开时撇去浮沫，捞出排骨，用热水冲净血污；

2.砂锅中水将滚时，放入排骨，葱、姜、料酒、醋，大火煮开，小火继续煮两个小时；

3.木瓜切块；

4.将木瓜放入砂锅中，煮三十至四十分钟，加少许盐调味即可。

对于产后母乳不多的宝妈，那么在对应的时间内就需要进行下奶的操作，而催奶的方法有很多，其中就可以通过食疗法来促进乳汁的分泌。下奶汤一般包括鲫鱼汤，猪蹄儿汤，公鸡汤，排骨汤等等，而这些下奶汤的做法首先要以清淡为主，其次可根据自己当地日常的做法来煲汤，一般喝下奶汤三天就会起效果，如果喝小奶汤作用不大的话，此时比较好就是通过按摩、针灸、热敷的方法来进行催奶。