小米粥是回奶还是催奶？

小米粥是回奶还是催奶？很多女性母乳不足的主要原因在于产后宝宝吸吮的时间和次数不够，也有部分女性是由于产后没有得到充分的休息所导致的，这时不仅要注意营养的补充，也要注意自己的休息时间以及让宝宝增加吸吮次数等等，除此之外，乳腺管堵塞也可导致奶水不足，这是就需要对乳房进行热敷和按摩进行疏通和缓解。

一般情况下，每天吃小米粥可以催奶，并且里面还含有丰富的微量元素和人体所需的氨基酸，可以促使乳汁分泌，但要注意注意，长时间只吃小米粥会导致营养不良，从而出现母乳不足的情况。

产妇出现奶水不足的原因有很多种，其中就包括了营养不足，长期只食用一种食物，即使是小米粥可以催奶，但也会导致奶水不足，这时可以多补充以下食物。

1、花生，不仅帮助促进奶水分泌，还能提高乳汁质量，对婴儿身体发育也有好处；

2、丝瓜，可以舒通经络，对消除乳腺炎症具有不错的效果；

3、茭白，富含有机氮、水分、蛋白质、纤维素、赖氨酸等能促进人体乳汁增加；

4、木瓜，富含木瓜素，能刺激母乳分泌；

5、豆制品，富含优质蛋白以及大豆异黄酮 等物质，对促进母乳分泌的效果很好；

女性坐月子期间每天吃小米粥可以达到催奶的效果，并且也可以搭配其他的食物进行食用，例如花生、红枣、桂圆、枸杞等等，这样也可以使得下奶效果更好，另外要注意，催奶不要只喝粥，像猪蹄汤、排骨汤以及鲫鱼汤均可以达到催奶的效果，并且在哺乳期期间要注意饮食和营养的均衡。

希望这篇文章能帮助您更全面地了解小米粥是回奶还是催奶？。篇幅比较长，但是干货满满，再次感谢您的阅读！