dha藻油和鱼油哪个好？

dha藻油和鱼油哪个好？dha又被叫做二十二碳六烯酸，作为人体内一种必须的脂肪酸，是人的大脑和视网膜的重要构成部分，对神经系统细胞生长及维持具有良好的作用，针对学龄前的婴幼儿来讲，可以很好的帮助他们提升自己的认知能力、问题解决能力等。

dha藻油和深海鱼油两种油效果都不错，都具有促进神经系统发育，帮助大脑发育的作用，但对于婴幼儿一般建议选择DHA藻油的，DHA藻油是从海洋微藻中提取，dha的纯度很高，EPA的含量也很低。

而dha深海鱼油是从鱼类脂肪中提炼出来的不饱和脂肪成分，EPA含量较高，DHA纯度稍低，虽然EPA没坏处，而且少量服用EPA也有好处，但是宝宝对它的需求不大，过量摄取反而会影响生长发育。

怀孕后，许多妈妈都会补充DHA，孕期补充DHA不仅能弥补体内DHA的流失，而且对宝宝也十分有益，经过了无数人的验证，在选择产品时dha藻油和深海鱼油两者之间，孕妇更适合吃dha藻油。

因为藻油的DHA含量比鱼油多，一般每一百克就含有35克DHA，是鱼油的3-10倍，而鱼油DHA的含量是3.6-12.5g/100g，杂质较多，所以孕妇想要高效快速的补充DHA，首选藻油。

从营养价值来看，dha藻油和深海鱼油都差不多，但相对来说，婴幼儿吃dha藻油对大脑的发育会比深海鱼油好，而深海鱼油的EPA含量相对较高，不太符合婴幼儿的营养需求特点，比较适合中老年人。

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