子宫腺肌症多运动会不会好?
作者:全民健康网 时间:2024-09-07 浏览:45
子宫腺肌症多运动会不会好?如果不想做手术,那就尽量不要让子宫腺肌症加重,女性一定要积极采取避孕措施,尽量避免意外妊娠,否则流产会导致内分泌紊乱,伤害子宫,从而引发或加重子宫腺肌症。还要调节饮食,一定要清淡,多吃一些温性的蔬菜、水果,多吃含铁质的食物,能够防止缺铁性贫血。乐观的心态也很重要,不要给自己太大压力,尽量放松自己,长期压抑不利于身体恢复。
在子宫腺肌症早期,确实可以通过有氧运动来增强体质,有利于身体恢复正常,下面是比较常见的三种有氧运动:
1、慢跑:每天进行适当地晨跑或夜跑,可以锻炼心肺功能,消耗多余的能量;
2、跳舞或跳健身操:这种全身性的运动能够提高身体的柔韧性和灵活性;
3、跳绳:对场地的要求较小,随意性强,效果好,比较容易坚持,还可以锻炼腿部关节。
子宫腺肌症是比较普遍的妇科疾病,刚开始患病时没有什么征兆,部分女性会在经期延长、月经量多、痛经等症状出现后有所察觉,平时要加强锻炼,增强体抗力,减少出现其它妇科疾病的机会。
如果子宫腺肌症不严重的话,是可以通过运动得到改善的,但是运动不能完全治好腺肌症,因为这种疾病是子宫内膜移位到子宫肌层而形成的,单靠运动是不行的。
子宫腺肌症患者通常需要进行药物或手术治疗来控制病情,在治疗子宫腺肌症的过程中,运动能起到很好的辅助作用。
在子宫腺肌症早期能做的有氧运动比较多,不止三种,每个人的运动习惯和运动方式都不一样,可以按自己的喜好选择强度较小的运动,如瑜伽、散步、广场舞、跑步、快走。虽然运动对缓解子宫腺肌症有帮助,但是作用有限,确诊后要尽早到医院接受治疗。
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