吃什么可以增加基础卵泡的数量？

吃什么可以增加基础卵泡的数量？卵泡一般呈圆形泡状，体积小，数量多，位于卵巢皮质，但卵泡的数量会随着年龄的增长而逐渐减少，一般高龄女性会出现卵泡细胞数量减少，质量下降等情况，所以卵泡数量少会导致妊娠率降低，即使通过试管婴儿，那么试管成功率也会受到影响。

女性怀孕的前提是有排卵，若是卵泡数量过少，那么会降低怀孕的几率，但可以在生活中可通过以下饮食来增加卵泡基础数量，比如说：

1、谷类食物：大麦、玉米、燕麦、大米、小麦等，是属于植物类雌激素食物，不仅可以补充雌激素，还能有效增加卵泡数量；

2、豆类食物：黑豆、红豆、绿豆、豌豆、蚕豆等，是有利于刺激雌激素的分泌；

3、蛋白高的食物：鱼、虾、瘦肉、山药、豆类等，可以增强身体的免疫力，提高抗病的能力，从而可以增加卵子的生成。

卵泡数量少大多数是因为内分泌失调引起的，日常生活中应多注意休息，尽量避免熬夜，同时不管是老公还是自己都需要戒烟戒酒，才能有利于提高卵子的质量和数量。

通常情况下成年女性左侧卵巢有6-15个卵泡，右侧卵巢有3-9个卵泡，差不多这个值范围都是正常，接近这个值也是属于正常的，但由于每个女性个体之间存在差异，那么导致卵泡基础数量也会不同。

并且女性卵泡的数量还会随着年龄的增长以及卵巢功能的衰退而减少，只要发育成熟且能够排除1-2个就属于是正常水平。

女性想要增加卵泡数量那么就需要加强饮食营养，多吃蛋白高的食物，比如说，鱼、虾、瘦肉、山药、豆类等，此外，除了可通过食物增加卵泡数量，还可适当锻炼身体，提高身体免疫力增加卵泡，但注意不能过度劳累，还需注意少接触有辐射的定西。

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