月子吃哪些五谷杂粮好？

月子吃哪些五谷杂粮好？很多经历了剖腹产的宝妈坐月子时胃口都不怎么好，感觉很疲惫没有食欲，为了补充体力，就算不想吃也要进些清淡的半流质食物，可以将五谷杂粮熬成粥，如香菇小米瘦肉粥、山药枸杞黑米粥、红枣燕麦粥，之后身体好转后再逐渐多吃些含蛋白质和铁丰富的食物。

五谷杂粮的营养比较丰富，产妇坐月子期间能吃的五谷杂粮有很多，可以根据自己的喜好选择，比如下面这些：

1、花生：富含油脂和维生素，能消肿利尿；

2、红豆：有益气补血的作用，还能排湿气；

3、小米：含有大量维生素和蛋白质，能促进肠胃蠕动；

4、豌豆：其中的膳食纤维可以防止产后便秘。

不过每个人的体质不一样，吃这些五谷杂粮后的效果会有所不同，如果宝妈不知道吃什么杂粮好的话，可以咨询一下医生，医生会根据其身体情况给出具体建议。

像小麦、大豆、甘薯、山药、马铃薯、玉米等都是比较常见的五谷杂粮，坐月子吃这些食物不仅能补充营养、增强体质，还有有健脾益肾、养心安神的功效，特别是豆类，含有丰富的微量元素，能降低人体血液的粘稠度。

此外，五谷杂粮还可以保持皮肤和粘膜的健康，缓解皮肤干燥，促进新陈代谢，减缓糖类的吸收，对糖尿病患者比较友好。

不少孕妇因为各种原因需要做剖宫产手术，产后身体比较虚弱，需要快速补充营养促进身体恢复，除了吃鱼肉、牛肉等荤菜，还可以吃五谷杂粮，比如黑米、玉米、黑豆、红薯、花生、红豆、紫米、荞麦、黄豆、燕麦、绿豆等，但是有些产妇不适合吃这些，如果拿不准的话，可以问一下医生。

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