怀孕长斑有妙招，怀孕长斑吃什么？

怀孕长斑有妙招：怀孕长斑可以吃猕猴桃。妊娠期由于脑垂体分泌的促黑色素细胞激素增加，再加上大量孕激素、雌激素的产生，促使皮肤中黑色素产生增强，蝴蝶斑就爬上多数孕妈妈的脸。此时也需要多注意，女性长斑可以通过饮食等方法来进行调理。

孕期长斑主要和体内激素水平改变后导致的色素沉着有关。建议从饮食方面注意多吃含维生素C的食物，比如西红柿、黄瓜或芹菜以及草莓、柠檬等食物，减少吃辛辣和油腻的饮食，对妊娠斑缓解有一定好处，但食物并不能起到治疗妊娠斑的作用。

怀孕长斑吃什么

1.猕猴桃

猕猴桃果实肉肥汁多，甜酸宜人。它富含维生素C、氨基酸、叶酸等营养物质。具有增加免疫系统，促进伤口愈合等功效。最重要的是猕猴桃能够抑止皮肤氧化，能预防色素沉淀，以此来让皮肤变得白皙。所以，要想抗斑就得适量吃点猕猴桃才行哦！

2.西红柿

西红柿中富含胡萝卜素、维生素、有机酸、纤维素等营养物质，孕妈吃西红柿还能抗斑呢！因为西红柿中含有丰富的抗氧化剂，这种物质能够防止自由基对皮肤的破坏，有美容抗皱纹的效果。

3.柠檬

柠檬味酸，有生津解暑、开胃醒脾的功效。它富含有机酸、维生素等多种营养成分，能增强血管弹性和韧性，还能防止和消除皮肤色素沉着的作用，爱美的孕妇可以适量食用，能预防长斑。

4.丝瓜

丝瓜中富含蛋白质、脂肪、维生素、钙等营养物质，丝瓜水性质温和，能够滋润肌肤、活血通络。孕妈若是出现脸上长斑的情况，不妨敷点丝瓜水，这样就能够很好的祛除脸上的粉刺和黑头了哦！

5.牛奶

牛奶不仅能够帮助孕妈快速入睡，还能帮助孕妈改善皮肤呢！孕期若是出现长斑、长痘的情况，则可以喝点牛奶来缓解哦！牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。

6.黄豆

黄豆中富含维生素E，这种物质能够抑止皮肤的衰老，还能防止色素沉着。对于消除黄褐斑有很好的功效哦！孕妈们可以在孕期吃点黄豆来预防黄褐斑，但值得注意的是，可不能生吃或多食黄豆哦！这样易引起腹胀。

怀孕之后受到激素影响，女性面部就很容易长斑，但其实长斑也不必太担心，可以通过饮食进行调理，刺死可以吃猕猴桃、西红柿或者柠檬，这些食物都能淡化黄褐斑，而且这些食物中的维生素和营养物质都很丰富，有利于孕妇和胎儿健康。

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