孕期体重增长多少属于正常?孕期体重增长多少属于正常?
作者:全民健康网 时间:2024-09-03 浏览:69
孕期体重增长多少属于正常:孕期体重不宜增长过多。体重不可避免地会发生一些变化,很多女性都并不知道,孕期体重增长是需要严格控制的,增长过多或者过少都不好,一般来说孕期增长20-30公斤都是正常的,女性在孕期应该严格控制体重,以免影响身体健康。
有些孕妇在怀孕期间胃口不好,或者为了保持身材,减少食物的摄入,这会导致怀孕期间孕妇体重增幅较小,胎儿营养无法跟上,出生后也容易出现胃肠功能弱、易生病、抵抗力差等问题。
孕妇体重增长多少比较好
虽然每个孕妇的身高和体重有一定的差异性,但一般来说,孕妇体重增加20-30公斤是正常的。而体重增加过大或过轻,都不利于孕妇和胎儿。如果孕妇体重过重,很容易诱发妊娠高血糖、高血压等,如果控制不当,可能会危及孕妇的生命。而且孕妇营养过剩,胎儿也会吸收更多的营养,容易导致胎儿过大,一方面不利于母亲的生产,更重要的是,孩子长大后肥胖、心血管疾病的可能性会高于其本人。
如何合理控制孕期体重
合理饮食
孕妇在怀孕期间必须确保身体能够摄入足够的营养,如牛奶、豆制品和瘦肉等。一般来说,不建议吃高热量的油炸食品或高脂肪食品,因为这些食品热量高,但营养成分通常不能被孕妇完全吸收。此外,如果孕妇喜欢吃一些零食,也建议选择低热量的非油炸食品。应该多吃水果和蔬菜,这样可以更好地保证自身和婴儿的维生素含量。
适当锻炼
许多孕妇认为怀孕应该多休息,事实上,只要身体没有不适,准妈妈可以出来适当地参加一些体育锻炼或活动,这样适当的锻炼不仅可以减少多余的脂肪含量,还可以促进胃肠蠕动,从体质到情绪各方面都会受益,宝宝会更健康。
女性怀孕之后体重会出现增长,然而增长也是有一个度的,如果手体重增长过多的话,宝宝很可能会发育比较快,容易出现巨大儿的情况,影响分娩,而体重增长太少的话,宝宝发育也会受到影响,可能出现发育不良的情况,因此孕期体重增长一定要控制好。
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